avatar
22 dni

Jak zregenerować organizm po nieprzespanej nocy?

Czy znacie jakieś sposoby na regenerację organizmu po nieprzespanej nocy inne niż odespanie lub praktyki głębokiego relaksu typu deep rest?

Czy znacie jakieś sposoby na regenerację organizmu po nieprzespanej nocy inne niż odespanie lub praktyki głębokiego relaksu typu deep rest?

2 użytkowników podbija to!

8 odpowiedzi


kolodziejadrian

Na sen należy patrzeć z perspektywy 10 dni. Musisz przespać min. 70h w 10 dni. Jak zarwiesz noc to tylko odespanie Cię zregeneruje. Kofeina działa tylko na chwilę, a oddychanie nie naprawi braku fazy REM i DEEP SLEP.

Na sen należy patrzeć z perspektywy 10 dni. Musisz przespać min. 70h w 10 dni. Jak zarwiesz noc to tylko odespanie Cię zregeneruje. Kofeina działa tylko na chwilę, a oddychanie nie naprawi braku fazy REM i DEEP SLEP.


1 podbicie

chomikgrizzly

No na pewno pomoże też mniejsze robienie “szkód” zmęczenia nowego.
Czyli trzymanie komórek ściśniętych, żeby sie nie rozjeżdzały (widac to po twarzach ludzi zmordowanych po całym dniu i smutnych, ale też się fizycznie realnie przegrywają chwilowo z grawitacją, przypomina mi się pewien kolega w autobusie raz…)
Mówię i smutnych, ponieważ raz nie spałem ze 24h ale na koniec jak sie kładłem, to wyglądałem na twarzy lepiej niz przed tem! Była to noc startu BTC cash a na czacie leciał pokaz kryptograficznej olimpiady specjalnej w postaci różnych pytań i odpowiedzi na nie… Wspominam to jako jeden z najbardziej autystycznych wieczorów... Także utrzymywanie się w stanie permanętnego pobudzenia śmiechowego, skutkuje mocnym ściśnieciem kolagenu w przestrzeni międzykomórkowej, czego efektem jest,  brak starzenia się, tak wnioskuje… Dlatego taki Jakub Wojewódzki, jak miał te np: 44 lat nadal wyglądał dobrze bo się cały czas stymulował, … znaczy przebywał w rozbawionym stanie. Czyli coś jest na rzeczy ewidentnie! Wysokie energie pomagają!, A niskie szkodzą. A taką energie można dostarczyć właśnie bezprzewodowo (jakieś śmiechy, szkecze, stand-upy, lub start shitcoina) Można też fizycznie, najlepiej w formie płynnej, napić się czegoś ekstremalnie odżywczego, np: soku z zielonej młodej trawy: jęczmienia. Albo jakiejś innej pietruszki z kiwi. To podnosi vigor. Tak samo zresztą jak świeży mus jabłkowy, czy inne soki cytrusowe. I to pomaga, pewnie i mniej spać i szybciej się regenerować. A na jakość znu odkryłem, ze bardzo pomaga przyjać magnez na noc. Naprawde. jak melatonina działa, ale tak, ze przymula, to tu poporstu sen jest lepszej jakości i lepiej działa.

No na pewno pomoże też mniejsze robienie “szkód” zmęczenia nowego.
Czyli trzymanie komórek ściśniętych, żeby sie nie rozjeżdzały (widac to po twarzach ludzi zmordowanych po całym dniu i smutnych, ale też się fizycznie realnie przegrywają chwilowo z grawitacją, przypomina mi się pewien kolega w autobusie raz…)
Mówię i smutnych, ponieważ raz nie spałem ze 24h ale na koniec jak sie kładłem, to wyglądałem na twarzy lepiej niz przed tem! Była to noc startu BTC cash a na czacie leciał pokaz kryptograficznej olimpiady specjalnej w postaci różnych pytań i odpowiedzi na nie… Wspominam to jako jeden z najbardziej autystycznych wieczorów... Także utrzymywanie się w stanie permanętnego pobudzenia śmiechowego, skutkuje mocnym ściśnieciem kolagenu w przestrzeni międzykomórkowej, czego efektem jest,  brak starzenia się, tak wnioskuje… Dlatego taki Jakub Wojewódzki, jak miał te np: 44 lat nadal wyglądał dobrze bo się cały czas stymulował, … znaczy przebywał w rozbawionym stanie. Czyli coś jest na rzeczy ewidentnie! Wysokie energie pomagają!, A niskie szkodzą. A taką energie można dostarczyć właśnie bezprzewodowo (jakieś śmiechy, szkecze, stand-upy, lub start shitcoina) Można też fizycznie, najlepiej w formie płynnej, napić się czegoś ekstremalnie odżywczego, np: soku z zielonej młodej trawy: jęczmienia. Albo jakiejś innej pietruszki z kiwi. To podnosi vigor. Tak samo zresztą jak świeży mus jabłkowy, czy inne soki cytrusowe. I to pomaga, pewnie i mniej spać i szybciej się regenerować. A na jakość znu odkryłem, ze bardzo pomaga przyjać magnez na noc. Naprawde. jak melatonina działa, ale tak, ze przymula, to tu poporstu sen jest lepszej jakości i lepiej działa.


1 podbicie

Bpiotersky21

Ja zawsze regeneruje swój organizm po nieprzespanej poprzez duży odpoczynek psychiczny i fizyczny.

Ja zawsze regeneruje swój organizm po nieprzespanej poprzez duży odpoczynek psychiczny i fizyczny.


Ponczek

Zawsze dobrym paliwem jest dobre nawodnienie organizmu jak i dobry posiłek z dobrym makro .

Zawsze dobrym paliwem jest dobre nawodnienie organizmu jak i dobry posiłek z dobrym makro .


4/4