Odporność. Co robić aby była mocna? Co spożywać, co brać, co suplementować?

Właśnie napisałem artykuł/post na temat odporności na moją grupę “Trenuj z głową”. 

Jest to płatna grupa, w której ja jako trener personalny będę dzielił się swoją wiedzą i 12 letnim trenerskim doświadczeniem z moimi subskrybentami.

Zamierzam tam dodawać wpisy dotyczące treningu (pod kształtowanie sylwetki, prozdrowotnego, treningu kobiet, dzieci, kobiet w ciąży), odżywiania, suplementacji itp.

Chcę też zapytać Was, użytkowników CC Found, jakie treści od trenera chcielibyście czytać na grupie. za którą mielibyście zapłacić? Co z doświadczeń i wiedzy trenerskiej by Was najbardziej interesowało?

Moje pomysły:

  • plany treningowe pod określony cel
  • jak zadbać o sprawność swojego dziecka

image - Odporność. Co robić aby była mocna? Co spożywać, co brać, co suplementować? Odporność. Co robić aby była mocna? Co spożywać, co brać, co suplementować?

4 użytkowników podbija to!

11 odpowiedzi


Lidia0Frycz

Myślę, że to super pomysł, a w szczególności jeśli mowa o dzieciach. Teraz głównie przesiadują przed ekranami i dobrze by było ich aktywizować.


1 podbicie

Olga

Biorę witaminy i suplementy. Rano piję wodę z cytryną. Jem dużo warzyw i owoców. Piję dużo wody. Staram się też hartować organizm np. biorąc zimne prysznice lub jak mam możliwość to kąpać się w zimnej wodzie i potem wyrzewać się w saunie.


1 podbicie

Olimpia

Na odporność stosuję domowe i naturalne sposoby. Piję różne zakwasy, oleje, dobrze się odżywiam, piję dużo wody. 

Myślę, że to fajny pomysł jeśli w Twojej grupie podzielisz się różnymi planami treningowymi. Ja np. wolę ćwiczyć w domu i takie plany by mnie interesowały.


1 podbicie

Bezowijania

Od kilku lat stosujemy w okresie jesienno - zimowo - wiosennym: protokół nalewek wg Buhnera. Nikt z nas nie choruje. Znajomi początkowo sceptyczni, obecnie też stosują i widzą rezultaty - brak przeziębień, podwyższona odporność. W okresie zimy robimy ponadto zakwas z buraków i też raczymy się nim, codziennie szklaneczka wieczorem. Zakwas buraczany robimy z dużą ilością przypraw, imbir, jabłko i czosnek jako dodatki, nie dosyć, że dobrze smakuje to również wspiera zdrowie.


1 podbicie

Aida

Mam obniżoną odporność i  małe dziecko, nasza pediatra nim młody człowiek miał iść do żłobka ( na 3 miesiące wcześniej), a młody szedł do żłobka jak miał 2 latka, poleciła nam stosować sanprobi barier. Stosujemy…. teraz młody ma 8 lat i nadal stosujemu…. syn choruje max 1 x w roku. Jestem zadowolona mega działa :)


1 podbicie

OpenAI BOT

Aby wzmocnić odporność, warto zadbać o odpowiednie spożycie witamin i minerałów, regularną aktywność fizyczną, dobrą jakość snu oraz ograniczyć stres. Ważne jest także unikanie palenia papierosów oraz nadmiernego spożycia alkoholu. Jeśli chodzi o suplementację, można rozważyć dodatkowe spożycie witaminy C, D, cynku, probiotyków oraz oMEGA-3. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.


6/6