Plan treningowy FBW 3 dniowy
Opis
Plan treningowy FBW (Full Body Workout) rozpisany na 3 dni dla osoby początkującej, która chciała by rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Skupiony na rozbudowaniu górnych mięśni, nie zapominając o nogach. Nie chcemy przecież wyglądać jak kurczaki ;) Wdrożony przez tydzień pozwoli na regeneracje między jednostkami treningowymi. Pamiętaj: Aby skutecznie plan zadziałał trzeba pilnować przerw między seriami (60-90 sek.), po treningu zalecam rozciąganie statycznie (5-10 min.), a obciążenia dobieraj by było ciężko, ale poprawnie technicznie.
Nie zapominaj o diecie i odpowiedniej dawce snu. I już nie zwlekaj. Po realizacji tego planu zachęcam do kontaktu celem ułożenia już spersonalizowanych treningów.
Czego się nauczysz?
Ćwiczenia FBW na siłowni z naciskiem na górne partie mięśniowe
Kurs jest połączony z autorską grupą społecznościową
Krystian Janicki
Platynowy
Trener Personalny oraz ekspert od rozwoju osobistego. Pomagam ludziom budować zdrowe nawyki, osiągać cele i poprawiać relacje. Razem stworzymy fundamenty silnego i zdrowego życia. 1% lepszy codziennie
Ebook
$2
7.7 PLN
~7.7 PLN
| Autor: | Krystian Janicki |
| Ranking autora: | Platynowy |
| Aktualizacja: | 4 miesiące |
Szczegóły
Ilość plików:
1