Opis
Jest to fragment z ebooka odnośnie treningu domowego. Pomoże Ci w wyznaczeniu swojego celu treningowego, różnych sposobów monitorowania postępów oraz ustawiania bezpiecznej pozycji wyjściowej ćwiczeń.
Dowiesz się również jak odpowiednio napiąć mięśnie core oraz dlaczego bolą Cię plecy kiedy wykonujesz planka.
Dodatkowo poznasz wszystkie wzorce ruchowe, jakie powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym :)
Czego się nauczysz?
Jak wyznaczyć cel treningowy
Jak monitorować swoje postępy
Jak napiąć mięśnie core
Jak zabezpieczyć stawy
Jakie są podstawowe wzorce ruchowe
Budowa kręgosłupa oraz jaki to ma wpływ na ćwiczenia
Kurs jest połączony z autorską grupą społecznościową
Łukasz Siewielec
Platynowy
Pomagam poprawić sylwetkę i czuć się lepiej w swoim ciele poprzez wszechstronny trening. Czyli nauczę Cię jak trenować zdrowo i robić to przez całe życie :) Dołącz do mojej grupy na CCfound i odbierz bonusy :)