Poradnik: "Jak zacząć dietę Keto"

Fragment poradnika:

"Wiem, to jest sztuka, bo jedną z najgorszych naszych dolegliwości są przyzwyczajenia.

Jemy talerz zupy i zawsze musi być... pełny.

Jemy drugie danie i talerz musi być pełny.

Nic nie możemy zostawić.

To jest błąd, ponieważ całą sztuką zdrowego jedzenia jest kupowanie zdrowych produktów, czyli na przykład: warzywa, owoce, zioła, ser, mleko, jaja od rolnika, który zna naturalne terapie i według nich postępuje.

Kolejna rzecz to suplementacja tymi substancjami, których nie ma w pożywieniu.

Ale to dalej za mało...

Ponieważ należy jeść tylko tyle, ile potrzebujemy. Przyzwyczajenie mówi natomiast: „zjedz wszystko, bo się zmarnuje”.

Oczywiście, nie wolno marnować jedzenia, jednak przejadanie się jest niepotrzebnym, złym nawykiem.

Kiedy masz z tym problem, polecam kupić mniejsze talerze na zupę i drugie danie. Wtedy oszukamy mózg i dalej będziemy jedli pełny talerz.

Nawyki są bardzo trudne do zwalczenia".

UWAGA!

Zanim będziemy chcieli zastosować jakąkolwiek dietę, w tym dietę keto, najpierw należy wdrożyć kilka podstawowych rzeczy jak: eliminacja toksycznych produktów z kuchni czy zmiana przyzwyczajeń.

I o tym jest ten krótki ebook. Nic nie da wdrożenie diety keto, bez zrozumienia i wdrożenia tych rzeczy. 

Ten krótki poradnik NIE pokazuje, jak wejść w dietę keto. Przedstawia podstawowe kroki do wejścia w dietę keto.