avatar
5 miesięcy

Boli Cię kolano?

Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.

W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.

W związku z tym jeśli boli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.

ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?

  • Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu
  • rozciągnij przednią część uda.
  • Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.
  • Podziękuj mi później :)

Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.

Czy bolało Cię kiedyś kolano?

Jak sobie z tym poradziłeś/aś?

Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.

W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.

W związku z tym jeśli boli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.

ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?

  • Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu
  • rozciągnij przednią część uda.
  • Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.
  • Podziękuj mi później :)

Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.

Czy bolało Cię kiedyś kolano?

Jak sobie z tym poradziłeś/aś?

Boli Cię kolano? Boli Cię kolano?

5 użytkowników podbija to!

0 odpowiedzi