Boli Cię kolano?
Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.
W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.
W związku z tym jeśli boli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.
ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?
- Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu
- rozciągnij przednią część uda.
- Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.
- Podziękuj mi później :)
Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.
Czy bolało Cię kiedyś kolano?
Jak sobie z tym poradziłeś/aś?
Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.
W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.
W związku z tym jeśli boli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.
ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?
- Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu
- rozciągnij przednią część uda.
- Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.
- Podziękuj mi później :)
Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.
Czy bolało Cię kiedyś kolano?
Jak sobie z tym poradziłeś/aś?
5 użytkowników podbija to!
0 odpowiedzi