Dlaczego motywacja jest przereklamowana?

Wynika to z bardzo prostego powodu - motywacja jest zwykle CHWILOWA.

Zazwyczaj przychodzi gdy jesteśmy w dobrym nastroju, a odchodzi wraz z mniejszym poziomem pozytywnych emocji.

Tak jak zmienia się nasz nastrój, tak zmienia się nasz poziom motywacji.

Co więc robić, jeśli się nie motywować?

Motywować się możesz zawsze. To nic złego, ale jest jedna rzecz, która robi PRAWDZIWĄ RÓŻNICĘ...

to NAWYK.

Nawyki to rzeczy, które powtarzamy ciągle, długoterminowo, niejako "z automatu".

Nie musisz się motywować żeby umyć zęby, po prostu to robisz…

Każdą czynność możemy wprowadzić jako nasz nawyk.

Z psychologicznego punktu widzenia - potrzebujesz około 3-4 tygodni powtarzania jakiejś czynności regularnie żeby zbudować nowy nawyk.

Zatem spróbuj ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu przez 3-4 tygodnie i sam/sama zobacz…

Pierwsze efekty i lepsze samopoczucie sprawią, że potrzeba ćwiczeń stanie się naturalna.

Dzięki za uwagę! Wartościowy materiał?

• Subskrybuj mój profil po więcej treści i porad
• Polub materiał
• Skomentuj
• Prześlij go dalej, może komuś się przydać!