Jak rzucić słodycze i być bardziej zmotywowany/na?

Są różne sposoby. Na dłuższą metę WYROBIENIE NAWYKÓW wspomagane siłą woli

ALE

Są drogi na skróty. Kilka zasad i powoli można z tym Wygrać!

1. Częste nawadnianie bo ochotę na słodycze mózg myli z pragnienie. Wypróbuj! jak zaczyna się do Ciebie “uśmiechać czekolada”  wypij 2-3 szklanki wody
2. Zwiększenie spożywania Warzyw. Czemu?  bo zawarty w nich błonnik powoduje uczucie sytości na dłużej a to łagodzi napady na słodkie
3. OWOCE plus zagryzanie orzechami znowu zwiększa odczucie sytości jak przy warzywach i to łagodzi napady na słodkie
4. Jedz zdrowe tłuszcze czyli awokado czy orzechy. Wyrównują one poziom insuliny i leptyny. To te hormony “wołają” o cukier.
5. Podmianka dopaminy na endorfiny przez trening, ćwiczenia. Słodycze generują ten pierwszy a my ćwiczeniami generujemy ten drugi, Oba dają nam odczuwanie szczęścia, ale innymi drogami.

ok te 5 zasad pomoże cię “ODCUKROWAĆ” i podnieść MOTYWACJĘ. 

Dlaczego? Ponieważ pierwszym krokiem do bycia zmotywowanym jest zdrowe ciało, które generuje energię a będziemy jej  mieć więcej jak się “odcukrzymy” i koło się zamyka.

Udanego “odcukrzania”  i weekendu!