Pomodoro - czyli zarządzanie swoją koncentracją...
Czy znacie technikę pomodoro? To prosta metoda zarządzania czasem, która polega na dzieleniu pracy na krótkie interwały, zwane pomidorami. Każdy pomidor trwa zwykle 25 minut i jest oddzielony od następnego 5-minutową przerwą. Po czterech pomidorach robi się dłuższą przerwę, np. 15 czy 20 minut. Dzięki temu można skupić się na zadaniu, uniknąć rozproszenia i zmniejszyć stres.
Technika pomodoro została wymyślona przez Francesco Cirillo w latach 80. XX wieku. Nazwa pochodzi od kuchennego minutnika w kształcie pomidora, który Cirillo używał do odmierzania czasu. Obecnie istnieje wiele aplikacji i stron internetowych, które pomagają stosować tę metodę. Ja najczęściej używam Productivity Challenge Timer - dość specyficzna i rygorystyczna apka :)
Technika pomodoro nie jest sztywną regułą. Każdy może dostosować ją do swojego stylu pracy i preferencji. Niektórzy ludzie wolą pracować przez 45 minut i odpoczywać przez 15 minut, inni przez 20 minut i odpoczywać przez 10 minut. Ważne jest, aby znaleźć własny rytm i trzymać się go.
Jeśli chcesz poprawić swoją produktywność i zapanować nad czasem, spróbuj techniki pomodoro. Może to być świetny sposób na osiągnięcie celów i zrealizowanie marzeń.
A wy jakie techniki zwiększania produktywności stosujecie? Wkrótce będę pisał o kolejnych.
Czy znacie technikę pomodoro? To prosta metoda zarządzania czasem, która polega na dzieleniu pracy na krótkie interwały, zwane pomidorami. Każdy pomidor trwa zwykle 25 minut i jest oddzielony od następnego 5-minutową przerwą. Po czterech pomidorach robi się dłuższą przerwę, np. 15 czy 20 minut. Dzięki temu można skupić się na zadaniu, uniknąć rozproszenia i zmniejszyć stres.
Technika pomodoro została wymyślona przez Francesco Cirillo w latach 80. XX wieku. Nazwa pochodzi od kuchennego minutnika w kształcie pomidora, który Cirillo używał do odmierzania czasu. Obecnie istnieje wiele aplikacji i stron internetowych, które pomagają stosować tę metodę. Ja najczęściej używam Productivity Challenge Timer - dość specyficzna i rygorystyczna apka :)
Technika pomodoro nie jest sztywną regułą. Każdy może dostosować ją do swojego stylu pracy i preferencji. Niektórzy ludzie wolą pracować przez 45 minut i odpoczywać przez 15 minut, inni przez 20 minut i odpoczywać przez 10 minut. Ważne jest, aby znaleźć własny rytm i trzymać się go.
Jeśli chcesz poprawić swoją produktywność i zapanować nad czasem, spróbuj techniki pomodoro. Może to być świetny sposób na osiągnięcie celów i zrealizowanie marzeń.
A wy jakie techniki zwiększania produktywności stosujecie? Wkrótce będę pisał o kolejnych.
4 użytkowników podbija to!
2 odpowiedzi