Efekt Zeigarnik - ciekawostka

Ciekawostka z dziedziny zarządzania czasem to tzw. "efekt Zeigarnik". Nazwa pochodzi od nazwiska rosyjskiej psycholożki Blumy Zeigarnik, która to zauważyła, że ludzie mają tendencję do pamiętania zadań, które pozostały nieukończone. Innymi słowy, gdy zaczynamy coś robić, a potem zostawiamy to niedokończone, nasz umysł nadal zajmuje się tą czynnością, co może prowadzić do poczucia napięcia lub niepokoju, aż zadanie zostanie ukończone. Ten efekt jest często wykorzystywany w marketingu i reklamie, aby przyciągnąć uwagę konsumentów poprzez pozostawianie pewnych aspektów niedokończonych, co sprawia, że chcą oni dowiedzieć się więcej lub dokonać zakupu.

Efekt Zeigarnik – zastosowanie
Przykład 1
Jeśli odkładasz start dużego projektu, wielkiego zadania, bo przytłacza Cię ilość pracy przy nim to… zaplanuj pierwsze 5 min.

Spędzisz (na początek) zaledwie chwilę przy nim.

Otworzysz magiczną pętlę w mózgu, która później nie da Ci spokoju i szybko wrócisz do zadania, by czuć ulgę z jego zakończenia.

To jak z czytaniem powieści. Chcesz znać koniec.

Przykład 2
Kiedy wysyłasz zaproszenie na wewnętrzne szkolenie, to w tytule zaproszenia podaj tylko fragment informacji o czym ono będzie, tak by obudzić ciekawość i nie mówić wszystkiego.

PRZYKŁAD
„Jak ustalać cele roczne? Nowa metoda, która sprawdza się u największych firm świata”
Przykład 3
Kiedy musisz nauczyć się nowego procesu, przeczytać i zapamiętać nową procedurę, to… (i tu nie będzie odkrycia), rozłóż naukę w czasie. Przerywaj w trakcie. Pozwól umysłowi odpocząć. Przetrzymać kawałek wiedzy w pamięci krótkotrwałej, zanim zakończysz naukę. Wiedza będzie utrwalać się w trakcie przerw. W skrócie… unikaj syndromu studenta.

Pomocna w wykorzystaniu efektu Zeigarnik będzie Technika Pomodoro, która zakłada regularne przerwy w pracy i dzielenie zadań na bloki czasowe. Tutaj odsyłam do naszego pierwszego kursu z podstaw zarzadzania czasem

Efekt Zeigarnik – zagrożenia
Przestrzeń w „szufladzie” pamięci krótkotrwałej jest ograniczona. Jeśli otworzysz zbyt wiele pętli, nie będziesz w stanie zapamiętać niczego. Dlatego przeskakiwania z zadania na zadanie co 2 minuty, sprawi, że nie dokończysz niczego. Multitasking wcale nie jest zdrowy dla naszego mózgu i produktywności. Wspomina o tym Bluma Zeigarnik.