Ile potrzebujesz wody w ciągu dnia?
Najważniejszy element każdego dnia i jednocześnie najbardziej zaniedbywany. WODZIA nie jednemu pacjentowi wychodzi już uszami🤣 a ja mam niewyczerpalne pokłady w przypominaniu o jej ciągłym tankowaniu.
●35ml na każdy kg masy ciała - tyle wody Twoj organozm potrzebuje każdego dnią jako minimum. Jeśli dodatkowo uprawiasz aktywność fizyczną Twoje zapotrzebowanie WZRASTA!
💦A u Ciebie jak to picie wygląda😜
Najważniejszy element każdego dnia i jednocześnie najbardziej zaniedbywany. WODZIA nie jednemu pacjentowi wychodzi już uszami🤣 a ja mam niewyczerpalne pokłady w przypominaniu o jej ciągłym tankowaniu.
●35ml na każdy kg masy ciała - tyle wody Twoj organozm potrzebuje każdego dnią jako minimum. Jeśli dodatkowo uprawiasz aktywność fizyczną Twoje zapotrzebowanie WZRASTA!
💦A u Ciebie jak to picie wygląda😜
8 użytkowników podbija to!
8 odpowiedzi
U mnie ok 3,5-4,5L na dzień przy masie 92kg. Do porannej butelki (1,5L) na silownie dosypuje szczypte soli himalajskiej ;)
U mnie ok 3,5-4,5L na dzień przy masie 92kg. Do porannej butelki (1,5L) na silownie dosypuje szczypte soli himalajskiej ;)
1 podbicie
Najlepszy sposób to kontrola własnego mocu . Szybki i prostu sposób na kontrolę .Kolor przezroczysty to oznaka dobrego nawodnienia ,kolor jednak żółty to znam niedoboru .W przypadku wody to jest piękne że jej nie przedawkujemy , a jej niedobór to już szereg problemów może stworzyć .
Więc pijcie dużo wody . Omijajcie słodzone napoje ,chyba że kompot Mamy lub Babci :)
Najlepszy sposób to kontrola własnego mocu . Szybki i prostu sposób na kontrolę .Kolor przezroczysty to oznaka dobrego nawodnienia ,kolor jednak żółty to znam niedoboru .W przypadku wody to jest piękne że jej nie przedawkujemy , a jej niedobór to już szereg problemów może stworzyć .
Więc pijcie dużo wody . Omijajcie słodzone napoje ,chyba że kompot Mamy lub Babci :)
1 podbicie
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Przetłumaczone maszynowo
1 podbicie