Witamina B3/ Niacyna

Niacyna, zwana również witaminą B3 bądź witaminą PP, bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie człowieka i jest konieczna praktycznie w każdym aspekcie metabolizmu. To dlatego jej braki oznaczają spore kłopoty zdrowotne.

Ten związek kwasu nikotynowego oraz jego amidu, należący do witamin z grupy B, jest rozpuszczalny w wodzie i odporny na działanie temperatury. Naukowcy uważają, że to właśnie witaminy B3 potrzebujemy najwięcej ze wszystkich witamin z tej grupy. Ma ona bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Niacyna występuje we wszystkich komórkach i bierze udział w syntezie hormonów płciowych. Jednocześnie łączy i rozkłada kwasy tłuszczowe, węglowodany i aminokwasy. Jest niezastąpiona w podstawowych reakcjach enzymatycznych w trakcie przemiany materii oraz podczas procesu wytwarzania energii w mitochondriach. Bez niej trudno byłoby o dobre przyswojenie koenzymu Q10. Niacyna reguluje poziom cholesterolu, ponieważ obniża frakcję niekorzystnego LDL i poziom trójglicerydów. Ma to kolosalne znaczenie w kontekście profilaktyki miażdżycowej. Okazuje się konieczna do rozwoju czerwonych ciałek krwi. Pełni też bardzo ważną rolę ochronną dla komórek nerwowych, co ma znaczenie w kontekście stanu psychicznego człowieka. Naukowcy potwierdzają również jej niezwykle korzystny wpływ na skórę i włosy.

Dzienne zapotrzebowanie na niacynę dla dorosłego człowieka wynosi 14-17 mg.

Lecz podana zalecana dawka w praktyce jest zbyt mała. Dla dorosłego człowieka według naszej wiedzy oraz doświadczenia wynosi od 200mg do nawet 500mg, co osobiście stosuję a efekty sa fenomenalne. Zmienia sie skóra, włosy, paznokcie a to tylko to co widać na zewnątrz. To co dzieje się wewnątrz organizmu jest wręcz mega pozytywne.

Jeśli kogoś z was zainteresuje podany temat mogę opisać wiecej ciekawostek wraz z opisaniem praktycznego zastosowania na mnie samym oraz na dzieciach (dzieciom wycofałem dużo zmian skórnych i nie tylko)

Natura Sanat😚