Hoe groot moet het calorisch overschot zijn bij het opbouwen van spiermassa?

Hallo,

Ik ben een liefhebber van lichamelijke activiteit en ben persoonlijk vaak in de sportschool te vinden.

Wat is jullie mening over de eerder gestelde vraag? Hoeveel calorieën boven ons energieverbruik is volgens jullie ideaal en hoeveel is te veel of te weinig?

In welk tempo zouden we moeten "groeien"?

Met vriendelijke groet,