Jak dbać o siiebie w 3 krokach?

Momenteel is dit iets waar ik zelf mee worstel. Sporten is al in mijn bloed gekomen. Het minimaliseren van stress tot bijna het minimum is ook gelukt. Natuurlijk zijn er altijd ongewone situaties waarmee ik moet omgaan, maar voor zulke momenten heb ik mijn training van de koude douche. En zoals bekend versterkt dagelijkse vrijwillige blootstelling aan stress gerelateerd aan koud water mijn weerstand tegen stress.

Het feit dat het moeilijkste het plannen van maaltijden is. Ondanks mijn gastronomische opleiding, constante drukte en gezinsverplichtingen heb ik dit punt nog niet gesystematiseerd. Daarom staat het bovenaan mijn lijst. Het feit dat ik voedingswaarden in overweging neem, maar geen maaltijden voor langere tijd plan. Ik kijk hoe ik me voel en probeer elke paar maanden te evalueren.

Over het algemeen is de waarde van de voedingsstoffen die we opnemen, dagelijkse fysieke activiteit en het minimaliseren van stress voor mij het recept voor een gelukkig fundament in het leven. Van daaruit kunnen we andere veranderingen aanbrengen. Maar dit is de basis.

Succes met de implementatie.