Wat ik wil overbrengen aan mijn klanten, is om zich niet te beperken tot één soort training. We moeten een balans vinden tussen alle bewegingsvaardigheden. Dus we zouden moeten zijn: sterk, mobiel, een goede conditie hebben, ons lichaam kunnen stabiliseren, basis coördinatietaken kunnen uitvoeren en alle bewegingspatronen kunnen trainen.In de training moeten we elk bewegingsvlak ontwikkelen. Natuurlijk kunnen we dit niet allemaal tegelijk doen, want dan zou de training 5 uur duren. Maar op de lange termijn, in maanden en jaren, kunnen we alles beheersen zonder problemen. Dit is waar veelzijdige training om draait. Maar waarom zouden we dit doen?  om zonder problemen te kunnen bukken en onze schoenen te kunnen strikken, om ons kind boven ons hoofd te kunnen tillen,  om de trap op te kunnen lopen zonder buiten adem te zijn en niet gedwongen te worden de lift te gebruiken, om zonder problemen achter ons te kunnen reiken - gebruikmakend van onze rug, zonder ons hele lichaam te draaien,  om van de grond op te kunnen staan zonder onze handen te gebruiken,  om stabiliteit te vinden op een glad oppervlak zonder onze armen te breken of onze tanden eruit te slaan, en natuurlijk om zonder pijn te leven! :) Ik zou zo nog veel meer voorbeelden kunnen geven, maar daar laat ik het vandaag bij :DWaarom trainen jullie? Laat het me weten in een reactie :)

Wat ik wil overbrengen aan mijn klanten, is om zich niet te beperken tot één soort training. We moeten een balans vinden tussen alle bewegingsvaardigheden. Dus we zouden moeten zijn: sterk, mobiel, een goede conditie hebben, ons lichaam kunnen stabiliseren, basis coördinatietaken kunnen uitvoeren en alle bewegingspatronen kunnen trainen.In de training moeten we elk bewegingsvlak ontwikkelen. Natuurlijk kunnen we dit niet allemaal tegelijk doen, want dan zou de training 5 uur duren. Maar op de lange termijn, in maanden en jaren, kunnen we alles beheersen zonder problemen. Dit is waar veelzijdige training om draait. Maar waarom zouden we dit doen? om zonder problemen te kunnen bukken en onze schoenen te kunnen strikken, om ons kind boven ons hoofd te kunnen tillen, om de trap op te kunnen lopen zonder buiten adem te zijn en niet gedwongen te worden de lift te gebruiken, om zonder problemen achter ons te kunnen reiken - gebruikmakend van onze rug, zonder ons hele lichaam te draaien, om van de grond op te kunnen staan zonder onze handen te gebruiken, om stabiliteit te vinden op een glad oppervlak zonder onze armen te breken of onze tanden eruit te slaan, en natuurlijk om zonder pijn te leven! :) Ik zou zo nog veel meer voorbeelden kunnen geven, maar daar laat ik het vandaag bij :DWaarom trainen jullie? Laat het me weten in een reactie :)

Wat versta ik onder uitgebreide training?

To co pragnę przekazać moim klientom, to żeby się nie zamykać na jeden rodzaj treningu. Powinniśmy utrzymywać balans pomiędzy wszystkimi zdolnościami ruchowymi. Czyli powinniśmy być: silni, mobilni, posiadać dobrą kondycję, umieć ustabilizować ciało, ogarniać podstawowe zadania koordynacyjne i trenować wszystkie wzorce ruchowe.W treningu powinniśmy opracować każdą płaszczyznę ruchu. Oczywiście nie da się tego wszystkiego robić na raz, bo trening trwałby 5h. Ale w perspektywie miesięcy i lat, bez problemu ogarnięcie wszystko.O to właśnie chodzi w wszechstronnym treningu. Ale po co to robić? <ul>
<li>żeby bez problemu się schylić i zawiązać buta,</li>
<li>żeby móc podnieść nad głowę dziecko,</li>
<li>żeby móc wejść po schodach, nie wypluć płuc i nie być zmuszonym do korzystania z windy,</li>
<li>żeby bez problemu sięgnąć za siebie - korzystając z kręgosłupa, a nie odwracania całego ciała,</li>
<li>żeby wstać z ziemi, bez używania rąk,</li>
<li>żeby na śliskiej powierzchni złapać stabilizację, nie połamać sobie rąk i nie wybić zębów,</li>
<li>no i żeby żyć bez bólu! :)</li>
</ul>Mógłbym tak jeszcze wymieniać i wymieniać, ale na tym dzisiaj zakończę :DA Wy po co trenujecie? Dajcie znać w komentarzu :)

 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla os&oacute;b, kt&oacute;re chc&#261; zadba&#263; o swoj&#261; form&#281; i zdrowie. Pozby&#263; si&#281; b&oacute;li mi&#281;&#347;ni i staw&oacute;w, nauczy&#263; si&#281; poprawnej techniki &#263;wicze&#324; i by&#263; sprawnym przez ca&#322;e &#380;ycie. Nie wa&#380;ne czy dopiero zaczynasz, czy ju&#380; masz jakiekolwiek do&#347;wiadczenie ze sportem &#128578;

Grupa prowadzona przez Trenera &#321;ukasza, kt&oacute;ry inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zach&#281;ca do testowania r&oacute;&#380;nych aktywno&#347;ci &#127947;&#65039;

Groep voor mensen die willen zorgen voor hun lichaam en gezondheid. Verlos jezelf van spier- en gewrichtspijn, leer de juiste oefentechniek en blijf fit voor het hele leven. Het maakt niet uit of je net begint of al enige ervaring hebt met sporten 🙂 Elke maand is er een nieuwe uitdaging beschikbaar waar we aan zullen werken! In een jaar zullen we maar liefst 12 aspecten van beweging aanpakken! Voorbeelden van onderwerpen: - herstel je rug/knieën/schouders, - buikspier- en core-training, - voorbereiding op het skiseizoen of bergseizoen, - leer pull-ups/handstanden, - sterke en krachtige billen, En nog veel meer :) In de maandelijkse enquête heb je invloed op welk onderwerp de komende maanden zal verschijnen! Daarnaast zal de groep worden bijgewerkt met cursussen over soorten en trainingsmethoden, analyse van oefeningen, herstel, voeding en gezonde gewoonten :) De groep wordt geleid door Coach Łukasz, die inspireert om fysiek actief te zijn en stimuleert om verschillende activiteiten te proberen.

Bewegingsrevolutie

Ruchowa Rewolucja

To co pragnę przekazać moim klientom, to żeby się nie zamykać na jeden rodzaj treningu.

Powinniśmy utrzymywać balans pomiędzy wszystkimi zdolnościami ruchowymi.

Czyli powinniśmy być: **silni, mobilni, posiadać dobrą kondycję, umieć ustabilizować ciało, ogarniać podstawowe zadania koordynacyjne i trenować wszystkie wzorce ruchowe.**

W treningu powinniśmy opracować każdą płaszczyznę ruchu. Oczywiście nie da się tego wszystkiego robić na raz, bo trening trwałby 5h. Ale w perspektywie miesięcy i lat, bez problemu ogarnięcie wszystko.

O to właśnie chodzi w wszechstronnym treningu.

Ale po co to robić?

- żeby bez problemu się schylić i zawiązać buta,
- żeby móc podnieść nad głowę dziecko,
- żeby móc wejść po schodach, nie wypluć płuc i nie być zmuszonym do korzystania z windy,
- żeby bez problemu sięgnąć za siebie - korzystając z kręgosłupa, a nie odwracania całego ciała,
- żeby wstać z ziemi, bez używania rąk,
- żeby na śliskiej powierzchni złapać stabilizację, nie połamać sobie rąk i nie wybić zębów,
- no i żeby żyć bez bólu! :)

Mógłbym tak jeszcze wymieniać i wymieniać, ale na tym dzisiaj zakończę :D

A Wy po co trenujecie? Dajcie znać w komentarzu :)