Hoe kies je het juiste voedingssupplement met omega-3?

Net als bij voedsel hebben voedingssupplementen met omega-3 vetzuren ook zowel goede als slechte kwaliteit. Het is belangrijk voor ons dat de suppletie daadwerkelijk effectief is. Welke ingrediënten van het supplement zijn het belangrijkst? Is de vorm van het supplement (capsule, glazen fles, plastic fles) belangrijk? Moet de aanbevolen hoeveelheid van het supplement afhangen van het gewicht van de persoon? Is een producent beter die een test aanbiedt om het gehalte aan Omega-3 vetzuren in de totale hoeveelheid onverzadigde vetzuren te bepalen voordat het aangeboden supplement wordt ingenomen, en na de tijd die door de producent is aangegeven om de effectiviteit van het aangeboden product te bevestigen? Of is het uitvoeren van zo'n test niet relevant voor de kwaliteit van het supplement?