Om lid te worden van de groep moet je ingelogd zijn als gebruiker. Pas dan verschijnt de knop "Lid worden" en kun je gebruik maken van de cursus, bonussen en ebook :)

Toetreden tot de groep

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Groep voor mensen die willen zorgen voor hun lichaam en gezondheid. Verlos jezelf van spier- en gewrichtspijn, leer de juiste oefentechniek en blijf fit voor het hele leven. Het maakt niet uit of je net begint of al enige ervaring hebt met sporten 🙂 Elke maand is er een nieuwe uitdaging beschikbaar waar we aan zullen werken! In een jaar zullen we maar liefst 12 aspecten van beweging aanpakken! Voorbeelden van onderwerpen: - herstel je rug/knieën/schouders, - buikspier- en core-training, - voorbereiding op het skiseizoen of bergseizoen, - leer pull-ups/handstanden, - sterke en krachtige billen, En nog veel meer :) In de maandelijkse enquête heb je invloed op welk onderwerp de komende maanden zal verschijnen! Daarnaast zal de groep worden bijgewerkt met cursussen over soorten en trainingsmethoden, analyse van oefeningen, herstel, voeding en gezonde gewoonten :) De groep wordt geleid door Coach Łukasz, die inspireert om fysiek actief te zijn en stimuleert om verschillende activiteiten te proberen.

Bewegingsrevolutie

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)