description
Jest to fragment z ebooka odnośnie treningu domowego. Pomoże Ci w wyznaczeniu swojego celu treningowego, różnych sposobów monitorowania postępów oraz ustawiania bezpiecznej pozycji wyjściowej ćwiczeń.
Dowiesz się również jak odpowiednio napiąć mięśnie core oraz dlaczego bolą Cię plecy kiedy wykonujesz planka.
Dodatkowo poznasz wszystkie wzorce ruchowe, jakie powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym :)
What will you learn?
Jak wyznaczyć cel treningowy
Jak monitorować swoje postępy
Jak napiąć mięśnie core
Jak zabezpieczyć stawy
Jakie są podstawowe wzorce ruchowe
Budowa kręgosłupa oraz jaki to ma wpływ na ćwiczenia
The course is connected to the author's community group
Ebook
$0
Author: | Łukasz Siewielec |
Author rank: | Platinum |
Update: | 4 maanden |
Invoice: | No |
Ebook details
Number of files:
1