Heb je pijn aan je knie?
Dit is waarom dit gebeurt en hoe je er gemakkelijk mee om kunt gaan. In de meeste gevallen is de reden voor de pijn niet het probleem met de knie! Het probleem ligt meestal hoger. In jouw quadriceps. Daarom, als je knie pijn doet, voordat je in paniek raakt en een afspraak maakt bij een orthopeed, doe dit eerst. ONTSPAN de spieren aan de voorkant van je dijbeen. Hoe? - Gebruik een foam roller/massage gun/harde massagebal - Rek de spieren aan de voorkant van je dijbeen op - Of ga gewoon naar een trainer/fysiotherapeut die dit voor je doet - Bedank me later :) Natuurlijk zijn er specifieke problemen met het kniegewricht en dat is een heel ander verhaal. Maar in de meeste gevallen, toen ik de woorden "mijn knie doet pijn" hoorde, was dit mijn aanpak in de sportschool. Dan weten we dat niet de knie zelf het probleem was, maar te gespannen weefsels. Heb je ooit kniepijn gehad? Hoe ben je daar mee omgegaan?
Dit is waarom dit gebeurt en hoe je er gemakkelijk mee om kunt gaan. In de meeste gevallen is de reden voor de pijn niet het probleem met de knie! Het probleem ligt meestal hoger. In jouw quadriceps. Daarom, als je knie pijn doet, voordat je in paniek raakt en een afspraak maakt bij een orthopeed, doe dit eerst. ONTSPAN de spieren aan de voorkant van je dijbeen. Hoe? - Gebruik een foam roller/massage gun/harde massagebal - Rek de spieren aan de voorkant van je dijbeen op - Of ga gewoon naar een trainer/fysiotherapeut die dit voor je doet - Bedank me later :) Natuurlijk zijn er specifieke problemen met het kniegewricht en dat is een heel ander verhaal. Maar in de meeste gevallen, toen ik de woorden "mijn knie doet pijn" hoorde, was dit mijn aanpak in de sportschool. Dan weten we dat niet de knie zelf het probleem was, maar te gespannen weefsels. Heb je ooit kniepijn gehad? Hoe ben je daar mee omgegaan?
5 users upvote it!
0 answers