Je kunt pizza (en eigenlijk alles wat je wilt) eten en toch afvallen.

Het is genoeg om je aan deze ene regel te houden.

Deze regel luidt - eet minder dan je lichaam nodig heeft om je huidige gewicht te behouden (of in een calorietekort te zijn).

En zelfs als je, zoals ik, pizza eet als avondeten (1000 calorieën in één keer) en binnen je geplande behoefte blijft, zal alles goed gaan.

Hoe vaak heb je gehoord dat iemand weinig eet en niet afvalt?

Wat betekent weinig? Weinig in hoeveelheid? Weinig betekent niet per se weinig calorieën. Meestal tellen deze mensen GEWOON KALORIEËN FOUTIEF of hun behoefte verkeerd.

Wat is mijn truc en de makkelijkste weg daarvoor?

Installeer "fitatu". De app zal je vragen om je huidige gegevens zoals lengte, gewicht, etc. Invoeren. Je geeft je streefgewicht op. Je ontvangt berekeningen over hoeveel calorieën je moet eten om af te vallen. Eet zoveel de komende weken en kijk of je gewicht daalt. Probeer het gewoon en houd je aan de calorieën!