•2 jaar
GELUK - wat is het en hoe vaak kun je het voelen
Hoe goed is het om 's ochtends wakker te worden met het gevoel dat alles in orde is, geen zorgen te maken en 's avonds rustig in slaap vallen. Dit kan de definitie van geluk zijn. Iedereen wil gelukkig zijn, daarom wensen we elkaar vaak geluk bij elke gelegenheid. Waarom is het soms zo moeilijk om geluk of op zijn minst algemene tevredenheid te voelen? Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag of een kant-en-klare oplossing, maar er zijn bepaalde factoren die van invloed zijn op ons gevoel van geluk. Een van deze factoren zijn genen die we hebben geërfd van onze voorouders. Een andere factor zijn de omstandigheden waarin we leven. Als onze basisbehoeften zijn vervuld en alles wat daarboven komt slechts voor een moment en in geringe mate ons geluksniveau beïnvloedt. Het belangrijkste element dat van invloed is op ons geluksgevoel is onze eigen activiteit en doelgerichte acties. In tegenstelling tot de bovengenoemde factoren, waar we weinig of geen invloed op hebben, beslist hier de mens hoe hij zich zal gedragen of reageren op wat hem overkomt in het leven. Om vaker geluk te ervaren, moet je: 1. Je eigen waardegevoel versterken ongeacht wat je van anderen ontvangt. 2. Niet focussen op pijn uit het verleden, maar in het moment leven. 3. Dankbaar zijn voor wat je hebt. 4. Dingen doen die waarde toevoegen en niet alleen succes nastreven. 5. Lessen trekken uit mislukkingen in plaats van vast te zitten in tegenslagen. 6. Laten leiden door liefde in plaats van negatieve gevoelens. 7. Geen verantwoordelijkheid op anderen afschuiven voor je leven. Als je wilt dat je leven gelukkig is, moet je je denkwijze veranderen. Psychologisch onderzoek toont het niveau van geluk als: - Genen verantwoordelijk voor 50% - Omstandigheden die ons overkomen 10% - Eigen activiteit - 40% Door je manier van denken en handelen te veranderen, kunnen we ervoor zorgen dat er meer geluk in ons leven komt, wat leidt tot een betere gezondheid, levensprestaties, goede sociale relaties en een langer leven. Hoe gelukkig te zijn in het dagelijks leven: - Verlaag je verwachtingen en accepteer dat niet altijd alles gaat zoals we willen - Doe iets kleins dat je een goed gevoel geeft - Ontdek geluk in kleine dingen en waardeer alles wat er onderweg gebeurt voordat we een groot succes vieren "Geluk is het enige wat zich vermenigvuldigt als je het deelt" - Albert Schweitzer Internationale Dag van het Geluk valt op 20 maart en is in 2012 ingesteld door de Algemene Vergadering van de VN.
Hoe goed is het om 's ochtends wakker te worden met het gevoel dat alles in orde is, geen zorgen te maken en 's avonds rustig in slaap vallen. Dit kan de definitie van geluk zijn. Iedereen wil gelukkig zijn, daarom wensen we elkaar vaak geluk bij elke gelegenheid. Waarom is het soms zo moeilijk om geluk of op zijn minst algemene tevredenheid te voelen? Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag of een kant-en-klare oplossing, maar er zijn bepaalde factoren die van invloed zijn op ons gevoel van geluk. Een van deze factoren zijn genen die we hebben geërfd van onze voorouders. Een andere factor zijn de omstandigheden waarin we leven. Als onze basisbehoeften zijn vervuld en alles wat daarboven komt slechts voor een moment en in geringe mate ons geluksniveau beïnvloedt. Het belangrijkste element dat van invloed is op ons geluksgevoel is onze eigen activiteit en doelgerichte acties. In tegenstelling tot de bovengenoemde factoren, waar we weinig of geen invloed op hebben, beslist hier de mens hoe hij zich zal gedragen of reageren op wat hem overkomt in het leven. Om vaker geluk te ervaren, moet je: 1. Je eigen waardegevoel versterken ongeacht wat je van anderen ontvangt. 2. Niet focussen op pijn uit het verleden, maar in het moment leven. 3. Dankbaar zijn voor wat je hebt. 4. Dingen doen die waarde toevoegen en niet alleen succes nastreven. 5. Lessen trekken uit mislukkingen in plaats van vast te zitten in tegenslagen. 6. Laten leiden door liefde in plaats van negatieve gevoelens. 7. Geen verantwoordelijkheid op anderen afschuiven voor je leven. Als je wilt dat je leven gelukkig is, moet je je denkwijze veranderen. Psychologisch onderzoek toont het niveau van geluk als: - Genen verantwoordelijk voor 50% - Omstandigheden die ons overkomen 10% - Eigen activiteit - 40% Door je manier van denken en handelen te veranderen, kunnen we ervoor zorgen dat er meer geluk in ons leven komt, wat leidt tot een betere gezondheid, levensprestaties, goede sociale relaties en een langer leven. Hoe gelukkig te zijn in het dagelijks leven: - Verlaag je verwachtingen en accepteer dat niet altijd alles gaat zoals we willen - Doe iets kleins dat je een goed gevoel geeft - Ontdek geluk in kleine dingen en waardeer alles wat er onderweg gebeurt voordat we een groot succes vieren "Geluk is het enige wat zich vermenigvuldigt als je het deelt" - Albert Schweitzer Internationale Dag van het Geluk valt op 20 maart en is in 2012 ingesteld door de Algemene Vergadering van de VN.
Show original content
3 users upvote it!
1 answer