Efekt Zeigarnik - curiositeit
Interessant feit uit het vakgebied van tijdsbeheer is het zogenaamde "Zeigarnik-effect". De naam is afgeleid van de Russische psychologe Bluma Zeigarnik, die opmerkte dat mensen de neiging hebben om taken te onthouden die onvoltooid zijn gebleven. Met andere woorden, wanneer we iets beginnen te doen en het dan onvoltooid laten, blijft onze geest zich bezighouden met die activiteit, wat kan leiden tot gevoelens van spanning of onrust totdat de taak is voltooid. Dit effect wordt vaak gebruikt in marketing en reclame om de aandacht van consumenten te trekken door bepaalde aspecten onvoltooid te laten, waardoor ze meer willen weten of een aankoop willen doen.
Zeigarnik-effect - toepassingen
Voorbeeld 1
Als je het starten van een groot project, een grote taak uitstelt omdat je overweldigd wordt door de hoeveelheid werk die ermee gemoeid is... plan dan de eerste 5 minuten.
Je zult (in het begin) slechts een moment eraan besteden.
Je zult een magische lus in je brein openen, die je later geen rust zal laten en je snel weer terug zult gaan naar de taak om verlichting te voelen bij de voltooiing ervan.
Het is net als bij het lezen van een roman. Je wilt het einde weten.
Voorbeeld 2
Als je een uitnodiging stuurt voor een intern training, geef dan alleen een fragment van informatie over waar het over zal gaan in de titel van de uitnodiging, om nieuwsgierigheid op te wekken en niet alles te onthullen.
VOORBEELD
"Hoe stel je jaarlijkse doelen vast? Nieuwe methode die werkt bij 's werelds grootste bedrijven"
Voorbeeld 3
Als je een nieuw proces moet leren, een nieuwe procedure moet lezen en onthouden... (en hier komt geen verrassing), verdeel de leerstof in de tijd. Onderbreek het proces. Laat je geest rusten. Hou een stukje kennis vast in het kortetermijngeheugen voordat je de studie voltooit. Kennis zal worden versterkt tijdens pauzes. Kortom... vermijd het syndroom van de student.
De Pomodoro-techniek kan nuttig zijn bij het benutten van het Zeigarnik-effect, die regelmatige pauzes in het werk en het indelen van taken in tijdvakken omvat. Hier verwijs ik naar onze eerste cursus over tijdsbeheer
Zeigarnik-effect - bedreigingen
De ruimte in het "laatje" van het kortetermijngeheugen is beperkt. Als je te veel lussen opent, zul je niets kunnen onthouden. Daarom zal het voortdurend wisselen van taak elke 2 minuten betekenen dat je niets zult voltooien. Multitasking is echt niet gezond voor onze hersenen en productiviteit. Bluma Zeigarnik wijst hierop.
Interessant feit uit het vakgebied van tijdsbeheer is het zogenaamde "Zeigarnik-effect". De naam is afgeleid van de Russische psychologe Bluma Zeigarnik, die opmerkte dat mensen de neiging hebben om taken te onthouden die onvoltooid zijn gebleven. Met andere woorden, wanneer we iets beginnen te doen en het dan onvoltooid laten, blijft onze geest zich bezighouden met die activiteit, wat kan leiden tot gevoelens van spanning of onrust totdat de taak is voltooid. Dit effect wordt vaak gebruikt in marketing en reclame om de aandacht van consumenten te trekken door bepaalde aspecten onvoltooid te laten, waardoor ze meer willen weten of een aankoop willen doen.
Zeigarnik-effect - toepassingen
Voorbeeld 1
Als je het starten van een groot project, een grote taak uitstelt omdat je overweldigd wordt door de hoeveelheid werk die ermee gemoeid is... plan dan de eerste 5 minuten.
Je zult (in het begin) slechts een moment eraan besteden.
Je zult een magische lus in je brein openen, die je later geen rust zal laten en je snel weer terug zult gaan naar de taak om verlichting te voelen bij de voltooiing ervan.
Het is net als bij het lezen van een roman. Je wilt het einde weten.
Voorbeeld 2
Als je een uitnodiging stuurt voor een intern training, geef dan alleen een fragment van informatie over waar het over zal gaan in de titel van de uitnodiging, om nieuwsgierigheid op te wekken en niet alles te onthullen.
VOORBEELD
"Hoe stel je jaarlijkse doelen vast? Nieuwe methode die werkt bij 's werelds grootste bedrijven"
Voorbeeld 3
Als je een nieuw proces moet leren, een nieuwe procedure moet lezen en onthouden... (en hier komt geen verrassing), verdeel de leerstof in de tijd. Onderbreek het proces. Laat je geest rusten. Hou een stukje kennis vast in het kortetermijngeheugen voordat je de studie voltooit. Kennis zal worden versterkt tijdens pauzes. Kortom... vermijd het syndroom van de student.
De Pomodoro-techniek kan nuttig zijn bij het benutten van het Zeigarnik-effect, die regelmatige pauzes in het werk en het indelen van taken in tijdvakken omvat. Hier verwijs ik naar onze eerste cursus over tijdsbeheer
Zeigarnik-effect - bedreigingen
De ruimte in het "laatje" van het kortetermijngeheugen is beperkt. Als je te veel lussen opent, zul je niets kunnen onthouden. Daarom zal het voortdurend wisselen van taak elke 2 minuten betekenen dat je niets zult voltooien. Multitasking is echt niet gezond voor onze hersenen en productiviteit. Bluma Zeigarnik wijst hierop.
7 users upvote it!
0 answers