자기 관리를 3단계로 하는 방법은 무엇인가요?

현재 이것은 제가 혼자 싸우고 있는 것입니다. 스포츠를 하는 것은 이미 제 혈관에 스며들었습니다. 스트레스를 거의 최소화하는 것도 성공했습니다. 물론 항상 제가 맞서야 할 예상치 못한 상황들이 있지만, 그런 순간들을 위해 저는 차가운 샤워 훈련을 가지고 있습니다. 잘 알려져 있듯이, 매일 자발적으로 차가운 물과 관련된 스트레스에 노출되는 것은 제 스트레스 저항력을 강화합니다.

사실, 가장 어려운 것은 식사 계획입니다. 요리학 교육을 받았음에도 불구하고, 끊임없는 바쁨과 가족의 의무로 인해 이 부분을 아직 체계화하지 못했습니다. 그래서 저는 이 점을 첫 번째로 두고 있습니다. 영양 가치를 고려하고 있지만, 장기적으로 식사를 계획하지는 않습니다. 저는 제 기분을 확인하고 몇 달마다 무엇을 조사하려고 노력합니다.

일반적으로 우리가 흡수하는 성분의 가치, 일상적인 신체 활동 및 스트레스 최소화는 제게 행복한 삶의 기초를 위한 레시피입니다. 이로부터 우리는 다른 변화를 이룰 수 있습니다. 하지만 이것이 기초입니다.

도입에 성공하시길 바랍니다.