의식적인 호흡에 대한 서문

안녕하세요! 🧘‍♂️ 오늘 우리는 ccFound에서 호흡 기술, 마인드셋 및 명상으로 우리의 여행을 시작합니다. 
호흡은 우리가 보통 자동으로 하는 것이지만, 의식적으로 우리의 주의를 기울일 때 엄청난 힘을 발휘합니다. 간단한 연습부터 시작해 봅시다: 몇 번 깊고 느리게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 공기가 폐로 들어오고 나가는 방식에 주의를 기울이세요. 이것은 의식적인 호흡을 배우는 첫걸음입니다. 🙏
PS. 때때로 신경계를 느리게 하고 심장 박동의 리듬과 “생각의 소란”을 줄이기 위해서는 긴 내쉬기만으로도 충분합니다 ;)