다이어트 과정에서 중요한 요소.

칼로리는 체중 감량 과정에서 기본적인 의미를 가지며, 에너지 균형이 우리가 체중을 줄일지, 유지할지, 늘릴지를 결정합니다.

에너지 균형이 체중 감량의 핵심 요소이긴 하지만, 그것이 유일한 요소는 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 섭취하는 칼로리의 질 또한 중요합니다. 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 고영양 식품을 섭취하면 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트를 유지하는 데 용이합니다.

또한, 사람들 간의 대사 차이는 체중 감량 과정의 효율성에 영향을 미칠 수 있습니다. 나이, 성별, 유전, 스트레스 수준, 수면의 질과 같은 요소들이 우리의 체중에 영향을 미칠 수 있습니다.