다이어트를 할 때 칼로리를 섭취해야 할까요?

칼로리 섭취량은 중요하지 않습니다. 그냥 작은 양을 먹어도 날씬한 몸매를 유지할 수 있습니다. 이러한 조언이 비만에서 벗어나는 데 도움이 될까요? 많은 다이어트가 이러한 방식을 기반으로 하며 빠른 결과를 약속합니다. 개인적으로 이러한 다이어트를 비추하며 실망을 피하고 싶다면 이를 채택하지 마세요. 이는 또 다른 마케팅 수법에 불과합니다. 다이어트를 판매하는 사람들은 그것을 가능한 한 복잡하고 사용하기 쉽게 보이게 하려고 합니다. 그래서 종종 운동이나 칼로리 세기 없이도 살을 빼는 것을 약속합니다.대체로 사람들은 게으르고 빠른 해결책을 찾습니다. 그들이 약간의 노력과 헌신과 관련된 모든 것에는 그들을 가로막는 횡령이 있습니다. 그래서 보다 간단한 방법이 보다 잘 팔립니다.그러나 살을 빼려면 칼로리 부족에 신경을 써야 합니다. 즉, 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해야 합니다. 이것이 자연의 법칙이며 우리 몸이 작동하는 방식입니다. 이것에 영향을 미칠 수 있는 것이 없습니다. 칼로리 부족은 날씬한 몸매를 유지하는 데 필수적입니다. 이를 지키지 않으면 유죄한 살을 빼기 어렵습니다.칼로리를 정확히 세는 것은 살을 빼는 데 필수적이지 않습니다. 그렇게 하면 좋습니다. 이것은 당신이 쉽게 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그런데 하지 않아도 됩니다. 그저 그 제품에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 "대략" 알아야 합니다. 이는 당신이 먹는 것을 더 잘 선택할 수 있게 하고 견제하기를 쉽게 할 것입니다. 또한 식당에서 음식의 칼로리를 추정하는 데도 유용할 수 있습니다. 이러한 지식을 통해 자신의 몸을 더 잘 통제할 수 있습니다.개인적으로 다이어트 제품의 칼로리를 확인하는 것을 추천합니다. 다이어트를 하고 있든 아니든 상관없이요. 이로써 하루 중에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 알 수 있을 것입니다. 물론 매번 그렇게 할 필요는 없습니다. 예를 들어, 사과 100g이 52 kcal을 포함한다는 것을 한 번 확인한다면 그 다음에 다시 확인할 필요는 없습니다. 이를 기억하고 달콤한 것이 땅게 사과를 먹는 것이 더 나을지 고민할 것입니다. 250 칼로리를 포함할지도 모를 작은 초콜릿 판은 먹들 것입니다. 현명한 선택은 필수적인 부족한 칼로리를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.