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 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

그룹은 신체 조형과 건강을 돌보고 싶어하는 사람을 위한 것입니다. 근육과 관절 통증을 없애고 올바른 운동 기술을 배우며 평생 건강하게 유지하는 것을 목표로 합니다. 아직 시작한 지 얼마 되지 않았든, 또는 스포츠 경험이 있는 지 상관없이 🙂 매달 새로운 도전이 제공됩니다. 1년 동안 총 12가지 운동 측면을 다루어 보겠습니다! 예시 주제: - 등/무릎/어깨 고치기, - 복근과 코어 근육 훈련, - 스키 또는 등산 시즌 준비, - 철봉/원액 기술 배우기, - 강하고 단단한 엉덩이, 그리고 더 많은 것들 🙂 매월 조사에서 다음 달에 나타날 주제에 영향을 미칠 수 있습니다! 추가로, 트레이너 Lukasz가 이끄는 그룹은 운동의 종류와 방법, 운동 분석, 회복, 영양 및 건강한 습관에 관한 코스를 업데이트할 것입니다. 지도자 Lukasz에 의해 이끌어지는 그룹은 신체적으로 활발한 삶을 살도록 영감을 주며 다양한 활동을 시도하도록 격려합니다.

Ruchowa Rewolucja

Ruchowa Rewolucja Free

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