날씬한 몸매를 유지하기 위한 고단백 제품.

피곤하거나 배고파요? 균일한 식사를 해도 단백질이 부족할 수 있습니다! 단백질은 근육을 형성하고 조직을 재생시키며 포만감을 유지하고 에너지를 공급합니다. 다음은 최고의 단백질 공급원 몇 가지입니다: 계란 - 1개 당 6g 단백질. 그리스 요거트 - 100g 당 10g 단백질. 닭고기 또는 칠면조 고기 - 100g 고기 당 26g 단백질. 생선과 해산물 - 단백질과 오메가-3이 풍부합니다. 콩류 - 렌즈콩, 병아리콩, 콩. 견과류와 씨앗 - 아몬드, 캐슈넛, 호두, 호박씨, 해바라기씨. 아침 식사(계란, 요거트, 퀘소트), 간식(견과류, 씨앗), 그리고 주요 식사(고기, 생선)에 단백질을 추가하세요. 식사 중 단백질 섭취를 늘리면 에너지, 근육 재생, 집중력이 향상됩니다. 단백질이 풍부한 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하세요! 이것들이 당신의 식사의 기본이 되도록 해주세요.모든 요리를 단백질 함유 식품부터 시작하고 다른 재료를 추가하세요. 이렇게 조합된 식사는 체중 감량을 도울 것입니다.