Plan treningowy FBW 3 dniowy

Plan treningowy FBW (Full Body Workout) rozpisany na 3 dni dla osoby początkującej, która chciała by rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Skupiony na rozbudowaniu górnych mięśni, nie zapominając o nogach. Nie chcemy przecież wyglądać jak kurczaki ;) Wdrożony przez tydzień pozwoli na regeneracje między jednostkami treningowymi. Pamiętaj: Aby skutecznie plan zadziałał trzeba pilnować przerw między seriami (60-90 sek.), po treningu zalecam rozciąganie statycznie (5-10 min.), a obciążenia dobieraj by było ciężko, ale poprawnie technicznie. 
Nie zapominaj o diecie i odpowiedniej dawce snu. I już nie zwlekaj. Po realizacji tego planu zachęcam do kontaktu celem ułożenia już spersonalizowanych treningów.