Efekt Zeigarnik - ciekawostka 제이가르닉 효과 - 흥미로움

시간 관리 분야의 흥미로운 사실은 "제이가르닉 효과"라고 불리는 것입니다. 이 이름은 러시아 심리학자인 블루마 제이가르닉의 성을 따서 지어졌는데, 그녀가 알아낸 사실은 사람들이 미완료 상태에 있는 일들을 기억하는 경향이 있다는 것입니다. 다시 말해, 우리가 어떤 일을 시작하고 나중에 그것을 완료하지 않은 경우에도 우리의 마음은 여전히 그 활동에 관여하며, 이는 작업이 완료될 때까지 긴장이나 불안감을 일으킬 수 있습니다. 이 효과는 종종 마케팅과 광고에서 사용되어 소비자의 관심을 끄는 데 활용되는데, 특정 측면을 미완성 상태로 둠으로써 소비자들이 더 많은 정보를 알고 싶어하거나 구매를 하도록 유도합니다.

제이가르닉 효과 - 적용 사례
예시 1
큰 프로젝트나 큰 과제를 시작하기를 미루는 경우, 작업량 때문에 압도될 때...첫 5분을 계획하세요.

오직 (시작부터) 약간의 시간만 투자하세요.

그것에 대한 마법의 루프를 열게되며, 나중에 당신에게 평온감을 주는 작업을 다시 시작할 때, 뇌는 계속 작업에 관심을 두게 됩니다.

소설을 읽는 것과 같습니다. 끝을 알고 싶어합니다.

예시 2
내부 교육에 초대장을 발송할 때, 초대장 제목에 교육 내용의 일부만 기재하여 호기심을 자극하고 모든 것을 말하지 않도록하세요.

예시
"연례 목표를 설정하는 방법? 성공을 거둔 세계 최고 기업들에서 사용 중인 새로운 방법"

예시 3
새로운 프로세스를 배워야 하거나 새로운 절차를 읽고 기억해야 할 때... (이거 마치지 않을 거에요), 학습을 시간적으로 분할하세요. 중간에 중단하세요. 뇌가 쉴 수 있도록하세요. 학습을 마치기 전에 짧은 기억에 정보를 저장합니다. 지식은 쉬는 동안 강화됩니다. 요약하자면... 학생 증후군을 피하세요.

제이가르닉 효과를 활용하는 데 도움이 되는 포모도로 기법이 있습니다. 작업 시 정기적인 휴식과 작업을 시간 단위 블록으로 나누는 것을 가정합니다. 여기서 시간 관리 기초 과정으로 돌아갑니다

제이가르닉 효과 - 위험요소
단기기억력 "서랍"의 용량은 한정되어 있습니다. 너무 많은 루프를 열면 어떤 것도 기억할 수 없습니다. 그렇기 때문에 2분마다 작업에서 작업으로 넘어가면 아무 것도 마무리하지 못할 것입니다. 다중작업은 우리 뇌와 생산성에 좋지 않습니다. 이에 대해 블루마 제이가르닉이 언급합니다.