自分を3つのステップで大切にするには？

現在、これは私が自分自身と戦っていることです。スポーツをすることはすでに私の血に流れています。ストレスをほぼ最小限に抑えることも成功しました。もちろん、私が対処しなければならない予期しない状況は常にありますが、そうした瞬間には冷水シャワーのトレーニングがあります。そして、毎日自発的に冷たい水に関連するストレスにさらされることは、私のストレス耐性を強化します。

最も難しいのは食事の計画です。料理の教育を受けているにもかかわらず、常に忙しく、家族の義務があるため、この点をまだ体系化していません。だからこそ、私はこれを最優先にしています。栄養価を考慮していますが、長期的な食事の計画はしていません。自分の気分を確認し、数ヶ月ごとに何を食べるかを試みています。

一般的に、私たちが吸収する成分の価値、日々の身体活動、ストレスの最小化は、私にとって人生の幸せな基盤のレシピです。これを基にして、他の変化を遂げることができます。しかし、これが基盤です。

導入の成功を祈ります。