こんにちは！ 🧘‍♂️ 今日はccFoundで呼吸法、マインドセット、瞑想の旅を始めます。 呼吸は通常自動的に行うものですが、意識的に注意を向けると巨大な力を持っています。まずは簡単なエクササイズから始めましょう：いくつかの深くてゆっくりとした吸気と呼気を行い、空気が肺に入ってくる様子と出ていく様子に注意を向けてください。これは意識的な呼吸を学ぶための第一歩です。🙏 PS. 時には神経系を落ち着かせ、心拍のリズムや「思考の奔流」を緩めるために、長〜い呼気が必要です；)

こんにちは！ 🧘‍♂️ 今日はccFoundで呼吸法、マインドセット、瞑想の旅を始めます。  
呼吸は通常自動的に行うものですが、意識的に注意を向けると巨大な力を持っています。まずは簡単なエクササイズから始めましょう：いくつかの深くてゆっくりとした吸気と呼気を行い、空気が肺に入ってくる様子と出ていく様子に注意を向けてください。これは意識的な呼吸を学ぶための第一歩です。🙏  
PS. 時には神経系を落ち着かせ、心拍のリズムや「思考の奔流」を緩めるために、長〜い呼気が必要です；)

意識的呼吸への序章

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.  
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏 
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia  serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)

Zapraszamy do grupy, gdzie zgłębiamy sztukę oddechu, rozwijamy pozytywny mindset i odkrywamy głębię medytacji. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy jesteś już doświadczonym praktykiem, znajdziesz tu inspirację, praktyczne porady oraz wsparcie w swoim rozwoju. Razem tworzymy przestrzeń do wymiany doświadczeń, nauki i wzajemnej motywacji. Dołącz i odkryj, jak te trzy filary mogą wpłynąć na jakość Twojego życia!

呼吸の芸術を深め、ポジティブなマインドセットを育み、瞑想の深さを発見するグループにご招待します。あなたが冒険を始めたばかりであろうと、すでに経験豊富な実践者であろうと、ここではインスピレーション、実用的なアドバイス、そしてあなたの成長をサポートするものを見つけることができます。私たちは共に経験の交換、学び、相互のモチベーションを生み出す空間を作ります。参加して、これらの三つの柱があなたの人生の質にどのように影響を与えるかを発見してください！

メンタル呼吸 瞑想

Oddech Mindset Medytacja

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.   
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏  
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)