ダイエットプロセスにおける重要な要素。

カロリーは減量プロセスにおいて基本的な重要性を持ちます。なぜなら、エネルギーバランスが私たちが体重を減らすのか、維持するのか、増やすのかを決定するからです。

エネルギーバランスは減量の重要な側面ですが、唯一の要因ではないことを覚えておく価値があります。摂取するカロリーの質も重要です。タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な栄養価の高い食品を摂取することで、満腹感を維持するのに役立ち、ダイエットを維持しやすくなります。

さらに、人間の間の代謝の違いは、減量プロセスの効果に影響を与える可能性があります。年齢、性別、遺伝、ストレスレベル、さらには睡眠の質などの要因が私たちの体重に影響を与える可能性があります。