カロリーを数えなければ痩せることはできないのですか？

摂取カロリーの量は重要ではなく、スリムな体型を維持するためには小さな量を食べるだけで十分です。このアドバイスが肥満を解消するのに役立ちますか？多くのダイエットがこのアプローチに基づいており、速やかな結果を約束しています。個人的には、このようなダイエットをオススメしません。失望を避けたい場合はです。このような情報に騙されないようにしてください。ダイエットを売る人たちは、できるだけ複雑で手軽に利用できるように見せたいと思っています。そのため、追加の運動やカロリー計算なしで体重を減らせることがしばしば約束されています。 人々は一般的に怠惰であり、迅速な解決策を探しています。少しの努力や自己投資を伴うことは、彼らを適用することを妨げます。そのため、見かけの簡単な方法は、その販売を促進するのに良い助けになります。 しかし、痩せるためには、カロリーの摂取量よりもカロリーの消費量を増やす必要があります。これが自然の摂理であり、私たちの身体が機能する仕組みでもあり、私たちの影響を受けることはできません。あなたがこれに同意しなくても、これを変更することはできません。カロリーの消費超過は、スリムな体型を維持するための基本です。これを守らなければ、余分な体重を落とすことはできません。 しかし、カロリーの摂取量を正確に計算する必要はありません。計算することが望ましい場合はしましょうが、したくない場合はしなくても構いません。重要なのは、これらの製品がどれくらいのカロリーを含んでいるかを「おおよそ」理解するだけです。これにより、食べるものをより適切に選択し、適度を保つのが容易になります。また、食事のカロリー量を推定するためにレストランでも役立ちます。そのような知識を持つことで、自分自身の身体をよりよくコントロールすることができます。 個人的には、ダイエット中であろうとなかろうと、製品のカロリーを確認することをお勧めします。これにより、1日に摂取するカロリー量を把握することができます。もちろん、すべての機会にこれをする必要はありません。たとえば、りんご100gが52キロカロリーであることを1回確認すれば、次回にもう一度確認する必要はありません。これを覚えており、甘いものが食べたくなった場合、りんごを食べる方が、カロリーが250ある小さなバーを食べるよりもいいかどうかを考えるでしょう。こうした賢い選択は、余分な体重を落とすために必要なカロリー消費超過を維持するのに役立ちます。