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 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla os&oacute;b, kt&oacute;re chc&#261; zadba&#263; o swoj&#261; form&#281; i zdrowie. Pozby&#263; si&#281; b&oacute;li mi&#281;&#347;ni i staw&oacute;w, nauczy&#263; si&#281; poprawnej techniki &#263;wicze&#324; i by&#263; sprawnym przez ca&#322;e &#380;ycie. Nie wa&#380;ne czy dopiero zaczynasz, czy ju&#380; masz jakiekolwiek do&#347;wiadczenie ze sportem &#128578;

Grupa prowadzona przez Trenera &#321;ukasza, kt&oacute;ry inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zach&#281;ca do testowania r&oacute;&#380;nych aktywno&#347;ci &#127947;&#65039;

グループは、体型や健康に気を配りたい人のためのものです。筋肉や関節の痛みを取り除き、正しい運動テクニックを学び、一生涯元気でいるための支援をします。まだ始めたばかりでも、スポーツ経験がすでにある場合でも問題ありません 🙂 毎月、私たちが取り組む新しいチャレンジが用意されています！1年間で、運動の12の側面が網羅されます！ 例えば以下のようなトピックがあります： - 背中/膝/肩の修理 - 腹部とコアの筋トレ - スキーや山スキーのシーズンの準備 - 懸垂/手立ての練習 - 強くて頑丈なお尻 その他にもたくさんあります 🙂 また、毎月のアンケートで、今後数か月間に登場するトピックに影響を与えることができます！ さらに、トレーニング方法、運動分析、リカバリー、栄養、健康的な習慣に関するコースについてグループを最新情報で更新します :) このグループは、身体的に活発であり、さまざまな活動を試してみることを奨励するトレーナーŁukaszによって運営されています。

動的な革命

Ruchowa Rewolucja

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