グループに参加するにはログインしているユーザーである必要があります。その後、"参加"ボタンが表示され、コース、ボーナス、電子書籍を利用することができます :)

グループへの参加

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

グループは、体型や健康に気を配りたい人のためのものです。筋肉や関節の痛みを取り除き、正しい運動テクニックを学び、一生涯元気でいるための支援をします。まだ始めたばかりでも、スポーツ経験がすでにある場合でも問題ありません 🙂 毎月、私たちが取り組む新しいチャレンジが用意されています！1年間で、運動の12の側面が網羅されます！ 例えば以下のようなトピックがあります： - 背中/膝/肩の修理 - 腹部とコアの筋トレ - スキーや山スキーのシーズンの準備 - 懸垂/手立ての練習 - 強くて頑丈なお尻 その他にもたくさんあります 🙂 また、毎月のアンケートで、今後数か月間に登場するトピックに影響を与えることができます！ さらに、トレーニング方法、運動分析、リカバリー、栄養、健康的な習慣に関するコースについてグループを最新情報で更新します :) このグループは、身体的に活発であり、さまざまな活動を試してみることを奨励するトレーナーŁukaszによって運営されています。

動的な革命

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)