痩せた体型を維持するための高たんぱくな製品。

疲れているか、規則的な食事をしているにもかかわらず、空腹を感じていますか？タンパク質が不足しているかもしれません！タンパク質は筋肉を作り、組織を再生し、満腹感を延ばし、エネルギーを供給します。以下は、最高のタンパク源です： 卵 - 1個あたり6gのタンパク質。 ギリシャヨーグルト - 100gあたり10gのタンパク質。 鶏肉や七面鳥の肉 - 100gあたり26gのタンパク質。 魚介類 - タンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富。 豆類 - レンズ豆、ひよこ豆、豆。 ナッツと種子 - アーモンド、カシューナッツ、くるみ、かぼちゃの種、ひまわり。 朝食（卵、ヨーグルト、ツワロク）、おやつ（ナッツ、種子）、主食（肉、魚）にタンパク質を追加してください。食事中のタンパク質の増加は、エネルギー、筋肉再生、集中力を改善します。さまざまなタンパク源が豊富なバランスの取れた食事を摂取するよう心がけてください！それらが食事の基盤となるようにします。食事を始めるときは、まずタンパク質を含む食品から始め、他の追加物を選びます。このように組み立てられた食事は、スリムな体型を獲得するのを助けます。