健康のためにどのような発酵食品を摂取していますか？

発酵食品はビタミンC、ビタミンE、ベータカロテンの豊富な源です、消化を助け、腸内細菌叢に良い効果を示します。発酵食品の準備自体は、手間や時間、費用がかかるものではないため、さまざまな種類の発酵食品を試してみる価値があります。皆さんはどんな発酵食品を摂取していますか？何かおすすめはありますか？