Efekt Zeigarnik - ciekawostka Zeigarnik効果-興味深い事実

タイムマネジメントの興味深い話題には、"ザイガーニク効果"と呼ばれるものがあります。この名前は、ロシアの心理学者ブルマ・ザイガーニクに由来し、人々が未完了のタスクを覚えている傾向があることに気づいたことに由来します。言い換えれば、何かを始めて、それを未完了のままにしておくと、私たちの心はまだその活動に取り組んでおり、それが緊張や不安を引き起こす場合があります。この効果は、消費者の注意を引くためにマーケティングや広告でよく活用され、未完了の要素を残すことで、消費者がさらなる情報を知りたがったり購入したがるようになります。

ザイガーニク効果の応用
例1
大きなプロジェクトや大きなタスクの開始を先延ばしにしている場合、その作業を前の5分間だけ計画してみてください。

（最初に）短時間しか費やしません。

それによって、後で安心感を得るためにすぐにタスクに戻るような魔法のループが脳内に開かれます。

それは小説を読むことと同じです。結末を知りたくなります。

例2
社内研修の招待状を送るときは、その招待状のタイトルに研修の内容の一部だけを記載し、興味を引かせ、すべてを言わないようにしてください。

例
「年次目標の設定方法は？世界の最大手企業で実績のある新しい方法」

例3
新しいプロセスを学び、新しい手順を読み、覚える必要がある場合は…（ここで新しい発見はありません）、学習を時間に分散させてください。途中で中断してください。脳を休ませてください。学習を完了する前に、知識の一部を短期記憶に保持させてください。休憩中に知識が確固化されます。要するに…「学生の症候群」を避けてください。

ザイガーニク効果を利用するのに役立つのは、ポモドーロテクニックであり、定期的な休憩と作業ブロックに分割することを前提としています。ここでは、タイムマネジメントの基本コースについて言及します。

ザイガーニク効果-危険性
短期記憶の「引き出し」は限られています。多くのループを開くと、何も覚えられなくなります。したがって、2分ごとにタスクを切り替えると、何も終わらせることができません。マルチタスキングは、私たちの脳と生産性にとって良くないことです。ブルマ・ザイガーニクもそのことを言及しています。