Apa penyebab dari sleep paralysis? Bagaimana cara mencegah atau melawan hal tersebut?

Kelumpuhan tidur adalah fenomena yang luar biasa dan terkadang menakutkan yang terkait dengan keadaan kantuk, yang dapat terjadi baik saat tertidur maupun saat bangun. Kelumpuhan tidur adalah situasi di mana seseorang tidak dapat menggerakkan tubuhnya atau merespons rangsangan, meskipun secara sadar penuh. Kelumpuhan tidur biasanya hanya berlangsung selama beberapa detik atau menit, tapi sudah cukup untuk menyebabkan perasaan panik dan ketakutan bagi orang yang mengalami fenomena ini. Beberapa orang mungkin mengalaminya sekali saja, sementara yang lain mengalami secara berulang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Apa penyebab dari kelumpuhan tidur? Bagaimana cara mencegah atau melawannya? Apakah salah satunya pernah mengalami kelumpuhan tidur? Bagaimana rasanya?