Saya berencana untuk mengikuti maraton tahun depan. Saya ingin meminta saran dari Anda tentang bagaimana memulai persiapan, karena saya adalah seorang amatir dan saya hanya berlari secara hobi beberapa kali dalam sebulan.

Bagaimana memulai persiapan dari nol untuk maraton?

<p>Planuję w przyszłym roku wziąć udział w maratonie. Proszę Was o porady jak zacząć przygotowania, ponieważ jestem amatorem i biegałem tylko hobbistycznie kilka razy w miesiącu.</p>


Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

"Di sini terdapat postingan-postingan yang belum ditetapkan ke dalam grup manapun"

"ccFOUND Arsip"

ccFOUND Archiwum 

Planuję w przyszłym roku wziąć udział w maratonie. Proszę Was o porady jak zacząć przygotowania, ponieważ jestem amatorem i biegałem tylko hobbistycznie kilka razy w miesiącu.