Jak dbać o siiebie w 3 krokach?

Saat ini, ini adalah sesuatu yang saya perjuangkan sendiri. Berolahraga sudah menjadi bagian dari hidup saya. Mengurangi stres hampir ke tingkat minimum juga berhasil. Tentu saja, selalu ada situasi tak terduga yang harus saya hadapi, tetapi untuk momen-momen seperti itu, saya memiliki latihan mandi air dingin saya. Dan seperti yang kita ketahui, secara sukarela menghadapi stres yang terkait dengan air dingin setiap hari memperkuat ketahanan saya terhadap stres. 

Fakta bahwa yang paling sulit adalah merencanakan makanan. Meskipun memiliki latar belakang pendidikan gastronomi, kesibukan yang terus-menerus, dan tanggung jawab keluarga, saya belum mengatur poin ini. Oleh karena itu, saya menempatkannya di urutan pertama. Fakta bahwa saya mempertimbangkan nilai gizi, tetapi tidak merencanakan makanan untuk jangka waktu yang lebih lama. Saya memeriksa bagaimana perasaan saya dan berusaha untuk mengevaluasi setiap beberapa bulan. 

Secara umum, nilai bahan-bahan yang kita serap, aktivitas fisik harian, dan meminimalkan stres adalah resep bagi saya untuk dasar kebahagiaan dalam hidup. Dari situ, kita bisa melakukan perubahan lainnya. Tapi ini adalah dasar.

Semoga berhasil dalam penerapan.