Bagaimana cara keluar dari kecanduan?

Jika kita menghapus semua lapisan alasan mengapa kita kecanduan sesuatu, kita hanya akan tersisa dengan satu. Bahwa itu adalah kebiasaan. Dan bagaimana kita bisa menghilangkan kebiasaan buruk? Tentu saja, ini tidak semudah yang terlihat. Tapi pikirkanlah. Kamu melakukan sesuatu karena itu adalah reaksi kamu terhadap suatu rangsangan. Tanpa membahasnya lebih dalam, karena bagi setiap orang bisa jadi berbeda. Jadi sulit bagi saya untuk merujuk pada situasi kamu. Tapi saya bisa menjelaskannya dengan contoh saya sendiri. Dan itu akan menjadi yang paling mudah bagi saya. 

Di tempat saya, kecanduan mungkin disebabkan oleh tumbuh di lingkungan ayah yang seorang alkoholik. Selain itu, di sekitar saya pada masa popularitas MTV, saya merasa bahwa hidup adalah tentang berpesta setiap Sabtu. Pesta keluarga di meja dengan alkohol di latar belakang adalah hal yang biasa. Dan lingkungan seperti itu membentuk saya selama bertahun-tahun. Meskipun saya selalu merasa buruk setelah minum alkohol, saya tetap meminumnya di setiap kesempatan pesta. Terus-menerus “helikopter” dan muntah tidak mengajarkan saya hal baru. Saya pikir, begitulah seharusnya. Namun, selama masa remaja, saya menemukan mariyuana. Dan, karena saya tumbuh di lingkungan hip-hop, itu menjadi bagian tak terpisahkan dari subkultur tersebut. Dengan “ganja”, saya menyadari bahwa saya tidak mengalami efek negatif seperti setelah minum. Saya tidur dengan tenang dan bangun hanya sedikit lebih lelah. Jadi saya berhenti minum alkohol. Saya menemukan penggantinya. Bisa dibilang, untuk sesuatu yang lebih buruk, tetapi secara pribadi saya memiliki pendapat lain. Tapi itu bukan topik atau debat tentang alkohol versus mariyuana. Saya hanya ingin menekankan bahwa lingkungan telah membentuk saya sedemikian rupa sehingga kebiasaan minum saya ganti dengan kebiasaan merokok. Jadi saya mengganti satu kebiasaan dengan yang lain. Saya tidak berhasil menghilangkan kebiasaan itu. Tapi saya menemukan penggantinya.

Tapi rangsangan - mari kita kembali ke topik. Rangsangan yang mengaktifkan saya untuk minum, dan kemudian merokok adalah pesta. Jadi kita memiliki skema: untuk X kita menjawab Y yaitu PESTA menjawab ALKOHOL/MARIHUANA. Ini adalah persamaan termudah yang bisa saya sajikan. Dan dalam situasi ini, kita perlu mempertimbangkan apakah menghapus X saja sudah cukup? Ini adalah cara yang sangat baik untuk melakukannya. Tapi kita juga harus mempertimbangkan lingkungan di mana kita masih berada. Jika itu tidak bisa diubah pada tahap kehidupan ini, maka kita harus menangani Y. Karena kita tidak bisa meninggalkan kekosongan. Jika pada upaya memperbaiki hidupmu kamu meninggalkan celah, kebiasaan buruk akan kembali. Kita manusia diprogram sedemikian rupa sehingga kita harus memiliki suatu skema tindakan. Apakah itu buruk atau baik tergantung pada kita sendiri. Kamu adalah jumlah kebiasaan, dan masa depanmu tergantung pada apa yang kamu lakukan hari ini, besok, lusa, dan seterusnya. 

Jika kita merangkum ini dalam satu kalimat, maka terlihat seperti ini:

Kamu mengambil kebiasaan buruk dan menggantinya dengan yang baik. Kamu tidak meninggalkan celah. Kamu terlibat dalam sesuatu yang, baik membantu orang lain, atau kamu merawat diri sendiri dan lingkunganmu. 

Dan ketika setiap kali kamu ingin kembali ke yang negatif, kamu bertanya pada diri sendiri mengapa kamu ingin perubahan itu.

Adapun saya, saya mengganti lolki harian dengan rolki harian. Silakan kunjungi IG dan Youtube saya

PS: Dengan bantuan one on one untuk implementasi, silakan hubungi saya.

Salam

Krystian