Pendahuluan untuk Pernapasan Sadar
Selamat datang! 🧘♂️ Hari ini kita memulai perjalanan kita dengan teknik pernapasan, pola pikir, dan meditasi di ccFound.
Pernapasan adalah sesuatu yang biasanya kita lakukan secara otomatis, tetapi memiliki kekuatan besar ketika kita secara sadar mengarahkan perhatian kita padanya. Mari kita mulai dengan latihan sederhana: ambil beberapa napas dalam dan perlahan, sambil memperhatikan bagaimana udara masuk ke paru-paru dan bagaimana ia keluar. Ini adalah langkah pertama dalam belajar pernapasan sadar. 🙏
PS. Terkadang untuk memperlambat sistem saraf, termasuk ritme detak jantung dan “kejaran pikiran”, cukup dengan menghembuskan napas yang panjang ;)
Selamat datang! 🧘♂️ Hari ini kita memulai perjalanan kita dengan teknik pernapasan, pola pikir, dan meditasi di ccFound.
Pernapasan adalah sesuatu yang biasanya kita lakukan secara otomatis, tetapi memiliki kekuatan besar ketika kita secara sadar mengarahkan perhatian kita padanya. Mari kita mulai dengan latihan sederhana: ambil beberapa napas dalam dan perlahan, sambil memperhatikan bagaimana udara masuk ke paru-paru dan bagaimana ia keluar. Ini adalah langkah pertama dalam belajar pernapasan sadar. 🙏
PS. Terkadang untuk memperlambat sistem saraf, termasuk ritme detak jantung dan “kejaran pikiran”, cukup dengan menghembuskan napas yang panjang ;)
3 users upvote it!
0 answers