Bagaimana cara memilih suplemen omega-3 yang tepat?

Sama seperti makanan, suplemen diet dengan asam omega-3 juga memiliki kualitas yang baik dan buruk. Kita ingin suplemen itu benar-benar efektif. Manakah bahan suplemen yang paling penting? Apakah bentuk suplemen (kapsul, botol kaca, botol plastik) penting? Apakah jumlah suplemen yang direkomendasikan seharusnya bergantung pada berat badan seseorang? Apakah produsen yang menawarkan tes untuk menentukan persentase asam Omega-3 dalam total asam lemak tak jenuh sebelum mulai menggunakan suplemen yang ditawarkan, dan setelah waktu yang ditentukan oleh produsen untuk mengkonfirmasi efektivitas produk yang ditawarkan lebih baik? Atau apakah melakukan tes semacam itu tidak penting untuk kualitas suplemen?