10 prinsip untuk orang yang berlatih secara rutin

1 ✔ Sebelum memulai aktivitas fisik, daftar untuk pemeriksaan kualifikasi 2 ✔ Mulai latihan dengan sadar dan dengan penuh kesadaran 3 ✔ Hindari kelelahan 4 ✔ Pastikan untuk mendapatkan cukup waktu pemulihan setelah latihan 5 ✔ Selama sakit atau sedang pilek, hentikan latihan 6 ✔ Cegah dan obati cedera sistem gerak 7 ✔ Sesuaikan jenis aktivitas dengan iklim, suhu, dan lingkungan luar 8 ✔ Pastikan asupan nutrisi dan cairan yang cukup untuk tubuh 9 ✔ Sesuaikan aktivitas dengan usia dan obat yang dikonsumsi 10 ✔ Aktivitas fisik dan olahraga harus menjadi kesenangan dan kegembiraan * Berdasarkan laporan "Tingkat aktivitas fisik yang tidak mencukupi di Polandia sebagai ancaman dan tantangan bagi kesehatan masyarakat". Apakah Anda setuju dengan prinsip-prinsip ini?