Aktivitas di liburan

Kegiatan fisik saat liburan. Biasanya saya merekomendasikan klien-klien saya untuk istirahat dari latihan saat mereka pergi liburan (kecuali mereka berlatih dengan baik dan tidak malas sebelumnya). Namun, istirahat dari latihan bukan berarti tidak melakukan apa-apa. Secara pribadi, saya memiliki pendekatan di mana saya tidak berlatih saat liburan TETAPI saya berusaha untuk tetap bergerak dengan cara lain - banyak berjalan, bermain permainan tim dengan anak-anak, berenang, dll. Selama liburan, istirahatlah dari latihan yang biasa Anda lakukan sehari-hari. Lakukan hal-hal lain. Apakah Anda pergi untuk mengunjungi kota yang bagus? Jangan memesan Uber, cukup BERJALAN, tingkatkan langkah Anda, lakukan kegiatan fisik. Ini sangat membantu dan membuat pizza atau es krim nantinya lebih enak. Baru-baru ini saya menghabiskan beberapa hari di Roma. Setiap hari saya mencapai 20 ribu langkah dan itu sudah cukup untuk tetap bugar tanpa berlatih dan tanpa menjalani diet tertentu. Jika saya tidak pergi ke kota tapi ke pantai dengan anak-anak, saya akan melakukan hal lain (meskipun pasti akan mencapai langkah juga). Saya akan bermain sepak bola, voli, dan sebagainya. Apakah Anda pergi ke pegunungan? Tidak ada tempat yang lebih baik untuk aktivitas fisik. Jika Anda mendaki gunung, itu akan menjadi latihan yang luar biasa. Jadi seperti yang Anda lihat setiap perjalanan, setiap tempat memberi Anda kesempatan untuk bergerak dan saya sangat merekomendasikan untuk memanfaatkannya. Bagaimana dengan Anda, bagaimana Anda suka menghabiskan liburan? Perjalanan mengeksplorasi atau bersantai?