Vitamin B3/ Niasin

Niacyna, juga dikenal sebagai vitamin B3 atau vitamin PP, terlibat dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh manusia dan diperlukan dalam hampir setiap aspek metabolisme. Itulah sebabnya kekurangannya dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Senyawa asam nikotinat dan amida, termasuk dalam kelompok vitamin B, larut dalam air dan tahan terhadap suhu. Para ilmuwan percaya bahwa vitamin B3lah yang paling dibutuhkan dari semua vitamin dalam kelompok ini. Vitamin ini memiliki dampak besar pada fungsi tubuh manusia. Niacin hadir dalam semua sel dan berpartisipasi dalam sintesis hormon seks. Seiring itu, ia menggabungkan dan memecah asam lemak, karbohidrat, dan asam amino. Vitamin ini penting dalam reaksi enzimatik dasar selama metabolisme dan dalam produksi energi di mitokondria. Dengan tanpanya, akan sulit untuk menyerap koenzim Q10 dengan baik. Niacin mengatur kolesterol dengan menurunkan LDL yang tidak menguntungkan dan trigliserida. Hal ini sangat penting dalam konteks pencegahan aterosklerosis. Ternyata sangat penting untuk perkembangan sel darah merah. Ini juga memiliki peran penting dalam perlindungan sel saraf, yang penting dalam konteks kesehatan mental manusia. Ilmuwan juga mengkonfirmasi dampaknya yang sangat menguntungkan pada kulit dan rambut. Kebutuhan harian akan niacin bagi manusia dewasa adalah 14-17 mg. Namun, dosis yang direkomendasikan dalam praktik terlalu kecil. Menurut pengetahuan dan pengalaman kami, dosis yang direkomendasikan untuk dewasa adalah dari 200mg hingga 500mg, yang saya pribadi lakukan dan efeknya luar biasa. Kulit, rambut, dan kuku berubah, ini hanya efek yang terlihat secara fisik. Yang terjadi di dalam tubuh benar-benar positif. Jika ada yang tertarik dengan topik ini, saya dapat memberi tahu Anda lebih banyak fakta menarik bersama dengan penjelasan penggunaan praktis pada diri saya sendiri dan anak-anak (saya banyak membuat perubahan pada kulit anak-anak dan bukan hanya itu). Natura Sanat 😚