¿Cómo utilizar correctamente la sauna?

La sauna es un lugar que ofrece un ambiente caliente y seco, generalmente mantenido a una temperatura mucho más alta que la temperatura ambiente. Las saunas tradicionales utilizan diferentes fuentes de calor, como piedras calentadas eléctricamente o madera, para calentar el aire dentro de la habitación. Las saunas tienen raíces en la tradición escandinava, pero actualmente son populares en todo el mundo debido a los muchos beneficios para la salud y la relajación que ofrecen. ¿Cómo se usa correctamente una sauna? ¿Qué sauna elegir, húmeda o seca? ¿Cuánto tiempo pasar en la sauna? ¿Tienen algún consejo para personas que recién comienzan su aventura en las saunas? ¿En qué tienen un buen impacto tales sesiones?