¿Cómo cuidar de uno mismo en 3 pasos?

Actualmente es algo con lo que lucho solo. Practicar deporte ya se ha convertido en parte de mí. También he logrado minimizar el estrés casi al mínimo. Por supuesto, siempre hay situaciones inesperadas con las que tengo que lidiar, pero para esos momentos tengo mi entrenamiento de ducha fría. Y como se sabe, someterse diariamente de forma voluntaria al estrés relacionado con el agua fría fortalece mi resistencia al estrés. 

El hecho es que lo más difícil es planificar las comidas. A pesar de mi formación gastronómica, el constante ajetreo y las obligaciones familiares, aún no he sistematizado este punto. Por eso lo tengo en primer lugar. El hecho de que tenga en cuenta los valores nutricionales, pero no planifico las comidas a largo plazo. Verifico cómo me siento y trato de evaluar cada pocos meses. 

En general, el valor de los ingredientes que absorbemos, la actividad física diaria y la minimización del estrés son para mí la receta para una base feliz en la vida. A partir de esto, ya podemos hacer otros cambios. Pero esta es la base.

Buena suerte en la implementación.