¿Cómo salir de la adicción?

Si despojamos todas las capas de las razones por las que estamos adictos a algo, solo nos quedaremos con una. Que es un hábito. ¿Y cómo se puede deshacerse de un mal hábito? Por supuesto, no es tan simple como puede parecer. Pero piénsalo. Haces algo porque es tu reacción a algún estímulo. Sin entrar en el tema más a fondo, porque para cada uno puede ser algo diferente. Así que me resulta difícil referirme a tu situación. Pero puedo presentarlo con mi propio ejemplo. Y así me será más fácil. 

En mi caso, la adicción probablemente fue causada por crecer en un entorno con un padre alcohólico. Además, en la época de la popularidad de MTV, me parecía que la vida consistía en salir de fiesta cada sábado. Las fiestas familiares en la mesa con alcohol de fondo eran la norma. Y ese entorno me moldeó durante años. A pesar de que siempre me sentía mal después de beber, lo hacía en cada ocasión de fiesta. Los constantes “helicópteros” y vómitos no me enseñaron nada nuevo. Pensaba que así debía ser. Durante la adolescencia, sin embargo, descubrí la marihuana. Y, como crecí en un entorno de hip-hop, era una parte inseparable de esa subcultura. Con la “yerba” me di cuenta de que no tenía efectos negativos como después de beber. Me acostaba tranquilo y solo me despertaba un poco más cansado. Así que dejé el alcohol. Encontré un sustituto. Se podría decir que por algo peor, pero personalmente tengo otra opinión. Pero ese no es el tema ni el debate sobre el alcohol contra la marihuana. Solo quiero señalar que el entorno me educó de tal manera que cambié el hábito de beber por el hábito de fumar. Así que cambié un hábito por otro. No logré eliminar el hábito. Pero encontré un sustituto para él.

Pero el estímulo - volvamos al tema. El estímulo que activó en mí el beber, y luego el fumar, fue la fiesta. Así que tenemos el esquema: a X respondemos Y, es decir, FIESTA responde ALCOHOL/MARIHUANA. Esta es la ecuación más simple que puedo presentar. Y en esta situación, hay que preguntarse si simplemente eliminar X es suficiente. Es una excelente manera de hacerlo. Pero también debemos tener en cuenta el entorno en el que todavía estamos. Si eso no se puede cambiar en esta etapa de la vida, entonces hay que ocuparse de Y. Porque no se puede dejar un vacío. Si al intentar mejorar tu vida dejas un hueco, los malos hábitos volverán. Nosotros, los humanos, estamos programados de tal manera que necesitamos tener algún esquema de acciones. Ya sea malo o bueno, eso depende de nosotros mismos. Eres la suma de tus hábitos, y tu futuro depende exactamente de lo que hagas hoy, mañana, pasado mañana, etc.

Resumiendo, se ve así:

Tomar un mal hábito y reemplazarlo por uno bueno. No dejas un vacío. Te ocupas de algo que o ayuda a otros, o cuidas de ti mismo y de tu entorno.

Y cuando cada vez que quieras volver a lo negativo, te preguntas por qué quieres ese cambio.

En cuanto a mí, cambié los patines diarios por los patines diarios. Te invito a IG y Youtube

PD: Con ayuda uno a uno para implementar, te invito a ponerte en contacto.

Saludos

Krystian

Si despojamos todas las capas de las razones por las que estamos adictos a algo, solo nos quedaremos con una. Que es un hábito. ¿Y cómo se puede deshacerse de un mal hábito? Por supuesto, no es tan simple como puede parecer. Pero piénsalo. Haces algo porque es tu reacción a algún estímulo. Sin entrar en el tema más a fondo, porque para cada uno puede ser algo diferente. Así que me resulta difícil referirme a tu situación. Pero puedo presentarlo con mi propio ejemplo. Y así me será más fácil. 

En mi caso, la adicción probablemente fue causada por crecer en un entorno con un padre alcohólico. Además, en la época de la popularidad de MTV, me parecía que la vida consistía en salir de fiesta cada sábado. Las fiestas familiares en la mesa con alcohol de fondo eran la norma. Y ese entorno me moldeó durante años. A pesar de que siempre me sentía mal después de beber, lo hacía en cada ocasión de fiesta. Los constantes “helicópteros” y vómitos no me enseñaron nada nuevo. Pensaba que así debía ser. Durante la adolescencia, sin embargo, descubrí la marihuana. Y, como crecí en un entorno de hip-hop, era una parte inseparable de esa subcultura. Con la “yerba” me di cuenta de que no tenía efectos negativos como después de beber. Me acostaba tranquilo y solo me despertaba un poco más cansado. Así que dejé el alcohol. Encontré un sustituto. Se podría decir que por algo peor, pero personalmente tengo otra opinión. Pero ese no es el tema ni el debate sobre el alcohol contra la marihuana. Solo quiero señalar que el entorno me educó de tal manera que cambié el hábito de beber por el hábito de fumar. Así que cambié un hábito por otro. No logré eliminar el hábito. Pero encontré un sustituto para él.

Pero el estímulo - volvamos al tema. El estímulo que activó en mí el beber, y luego el fumar, fue la fiesta. Así que tenemos el esquema: a X respondemos Y, es decir, FIESTA responde ALCOHOL/MARIHUANA. Esta es la ecuación más simple que puedo presentar. Y en esta situación, hay que preguntarse si simplemente eliminar X es suficiente. Es una excelente manera de hacerlo. Pero también debemos tener en cuenta el entorno en el que todavía estamos. Si eso no se puede cambiar en esta etapa de la vida, entonces hay que ocuparse de Y. Porque no se puede dejar un vacío. Si al intentar mejorar tu vida dejas un hueco, los malos hábitos volverán. Nosotros, los humanos, estamos programados de tal manera que necesitamos tener algún esquema de acciones. Ya sea malo o bueno, eso depende de nosotros mismos. Eres la suma de tus hábitos, y tu futuro depende exactamente de lo que hagas hoy, mañana, pasado mañana, etc.

Resumiendo, se ve así:

Tomar un mal hábito y reemplazarlo por uno bueno. No dejas un vacío. Te ocupas de algo que o ayuda a otros, o cuidas de ti mismo y de tu entorno.

Y cuando cada vez que quieras volver a lo negativo, te preguntas por qué quieres ese cambio.

En cuanto a mí, cambié los patines diarios por los patines diarios. Te invito a IG y Youtube

PD: Con ayuda uno a uno para implementar, te invito a ponerte en contacto.

Saludos

Krystian

Show original content
¿Cómo salir de la adicción?¿Cómo salir de la adicción?

5 users upvote it!

1 answer